Vitamín C

Vitamín C je kategória obsahujúca rad produktov s rôznym množstvom vitamínu C (kyseliny askorbovej). Ten patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode, ktoré plnia v organizme svoju funkciu. Keď tohto vitamínu prijmeme viac, než je potrebné, telo si s tým poradí a nadbytočné množstvo vylúči. Nevýhodou tohto vitamínu je, že si ho nevieme ukladať vo veľkom množstve do zásoby, a tak ho treba pravidelne dopĺňať.

 Zobraziť viac

Okrem koncentrovaných doplnkov sú skvelým zdrojom napríklad papriky či citrusy. Nedostatok tohto vitamínu bol typický napríklad v 15. storočí pre námorníkov, ktorí mali jednotvárnu, prevažne na mäse založenú stravu. Dnes už nám nedostatok príliš nehrozí, pretože dokážeme tento vitamín efektívne dopĺňať jedlom alebo doplnkami vo forme tabliet, kapsúl, šumivých tabliet, cukríkov, kvapiek, sprejov či olejov. Doposiaľ najlepšie vstrebateľnou formou sú lipozomálne vitamíny.

Typickými zástupcami doplnkov z tejto kategórie sú:

Akú funkciu má vitamín C v tele?

Vitamín C má vplyv na imunitu, nervový systém a psychiku. Okrem toho sa ale podieľa aj na ochrane buniek pred oxidačným stresom a na znižovaní únavy. Ďalej je potrebný aj pre správne vstrebávanie železa a tvorbu kolagénu (hlavného proteínu, ktorý tvorí spojivové tkaniva). Kolagén je dôležitý napríklad pre pokožku či správnu funkciu zubov, kostí, chrupaviek a krvných ciev.

Aká je odporúčaná denná dávka vitamínu C?

Denné odporúčané dávky podľa metodík Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (ďalej len EFSA) a referenčných hodnôt Spoločnosti pre výživu nemecky hovoriacich krajín (ďalej len DACH) pre priemernú dospelú osobu.

  • Odporúčané denné množstvo podľa EFSA aj DACH: 95 mg pre ženy, 110 mg pre mužov

V akých formách môžete prijímať vitamín C?

  • Kapsuly a tablety – nemusíte nič pripravovať, stačí prehltnúť. 
  • Šumivé tablety – majú spravidla výbornú chuť a môžu fungovať ako spestrenie pitného režimu. 
  • Práškové zmesi – podobne ako šumivé tablety môžu fungovať ako skvelé spestrenie pitného režimu, keď nimi dochutíte vodu. 
  • Cmúľacie tablety majú skvelú chuť a môžete ich cmúľať kedykoľvek počas dňa. 
  • Kvapky a spreje – sú jednoduché na užívanie a vynikajú tiež svojou rýchlou vstrebateľnosťou.

Viac zaujímavostí o vitamíne C nájdete v samostatnom článku Vitamín C: Všetko, čo o ňom musíte vedieť, kým nie je neskoro.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o ďalších vitamínoch, ich delení, funkciách, odporúčaných dávkach i prejavoch nedostatku a nadbytku, nemal by vám ujsť náš článok Kompletný sprievodca vitamínmi: Na čo slúžia, ako spoznať nedostatok a koľko ich prijímať.

 Zobraziť menej

20 Položiek

na stranu
Nastaviť vzostupný smer
Značka
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (5)
  3. NOW Foods (3)
  4. VanaVita (1)
  5. PRO!BRANDS (1)
  6. Reflex Nutrition (1)
Príchuť
  1. citrón (3)
  2. pomaranč (3)
  3. bez príchute (2)
  4. čerešňa a bobule (1)
  5. jahoda (1)
  6. čierna ríbezľa (1)
Balenie (g)
  1. 1000 g (1)
  2. 250 g (1)
  3. 500 g (1)
  4. 227 g (1)
Balenie (ml)
  1. 30 ml (1)
Tablety
  1. 20 tab. (3)
  2. 90 tab. (3)
  3. 30 tab. (2)
  4. 120 tab. (2)
  5. 60 tab. (1)
  6. 100 tab. (1)
  7. 180 tab. (1)
  8. 12 x 20 tab (1)
  9. 48 x 30 tab (1)
  10. 24 x 180 tab (1)
  11. 14 x 20 tab (1)
Farba
  1. shadow (5)
  2. violet (2)
  3. ivory (1)
Kapsuly
  1. 100 kaps. (2)
  2. 90 kaps. (2)
  3. 120 kaps. (1)
  4. 250 kaps. (1)
  5. 60 kaps. (1)
Forma
  1. kapsulovaný (5)
  2. tabletkovaný (5)
  3. práškový (3)
  4. šumivé tablety (3)
  5. cmúľacie tablety (3)
  6. tekutý (1)
Zmes
  1. číry (14)
  2. zmes (6)
Právna kategória výrobku
Štítky produktu
  1. Vegan (12)
  2. Great Price (1)
  3. BIO (1)
  4. 19% (1)
  5. 22% (1)
  6. 46% (1)
Cena
Filtrovať podľa
Vegetariánsky (18)
Vegánsky (15)
Bezlepkový (20)
Bez laktózy (19)
BIO (1)
Bez GMO (16)
Bez umelých sladidiel (10)
Bez plastového obalu (1)
Bez aspartamu (19)
  1. Vitamín C 1000 mg - GymBeam
    Vitamín C 1000 mg - GymBeam
    93%
    93 % (256)
    Od 2,20 €
  2. Vitamín C 1000 mg  šumivý - GymBeam - 20 tabs
    Vitamín C 1000 mg šumivý - GymBeam
    98%
    98 % (69)
    Od 1,95 €
  3. Vitamín C + zinok - GymBeam
    Vitamín C + zinok - GymBeam
    94%
    94 % (29)
    5,95 €
  4. Liposomal Vitamin C - GymBeam
    Lipozomálny vitamín C - GymBeam
    83%
    83 % (7)
    14,95 €
  5. Vitamín C prášok - GymBeam
    Vitamín C prášok - GymBeam
    98%
    98 % (63)
    Od 5,95 €
  6. Vitamín C, tablety na cmúľanie pre deti - GymBeam
    Vitamín C, tablety na cmúľanie pre deti - GymBeam
    94%
    94 % (14)
    5,95 €
  7. Vitamín C 1000 mg - NOW Foods
    Vitamín C 1000 mg - NOW Foods
    96%
    96 % (7)
    Od 8,05 €
  8. Vitamín C 500 mg - GymBeam
    Vitamín C 500 mg - GymBeam
    100%
    100 % (11)
    5,95 €
  9. Vitamín C + D3 1000 IU - GymBeam
    Vitamín C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (12)
    5,95 €
  10. Vitamín C + Zinok + extrakt zo zázvoru tablety na cmúľanie - GymBeam
    Vitamín C + Zinok + extrakt zo zázvoru tablety na cmúľanie - GymBeam
    95%
    95 % (19)
    6,95 €
  11. BIO Vitamín C - VanaVita
    BIO Vitamín C - VanaVita
    100%
    100 % (4)
    11,95 €
  12. Vitamín C Lemon - OstroVit
    Vitamín C Lemon - OstroVit
    80%
    80 % (2)
    15,95 €
  13. Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS
    Vitamín C 1000 mg - PRO!BRANDS
    100%
    100 % (9)
    Od 2,50 €
  14. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Vitamín 60 tabs - OstroVit
    100%
    100 % (6)
    4,50 €
  15. Vitamín C drops - OstroVit
    Vitamín C drops - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    2,95 €
  16. Práškový Vitamín C Crystals Powder - NOW Foods
  17. Vitamín C 500 mg tablety na cmúľanie - NOW Foods
    Nie je na sklade
    Vitamín C 500 mg tablety na cmúľanie - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
  18. Vitamin C 90 tabs - OstroVit
    Nie je na sklade
    Vitamín C - OstroVit
    73%
    73 % (14)
  19. Vitamín C - Reflex Nutrition
    Nie je na sklade
  20. OstroVit Vitamin C 1000 20 tab
    Nie je na sklade
    Vitamín C 1000 20 tab - OstroVit
    100%
    100 % (4)

20 Položiek