Vitamín C prevencia a posilnenie imunitného systému

Vitamín C (kyselina askorbová) je zo skupiny vitamínov rozpustných vo vode, a preto už niekoľko hodín po užití sa začína z organizmu vylučovať močom. To je práve dôvodom, prečo je potrebné tento vitamín každý deň dopĺňať. Vitamín C s predĺženým účinkom sa uvoľňuje postupne po dobu 8 až 12 hodín, čo zabezpečuje optimálnu hladinu vo všetkých tkanivých a svoj účinok uplatňuje nepretržite. 

Vitamín C je vyhľadávaným doplnkom výživy u športovcov, ktorým pomáha udržiavať funkcie imunitného systému počas i po intenzívnom fyzickom cvičení. Podporuje imunitu, je tiež skvelou prevenciou chrípkových ochorení, skracuje dĺžku nachladnutia aj iných vírusových ochorení. Navyše, stimuluje tvorbu kolagénu, a preto je ideálny pre správnu funkciu kostí, kĺbov, väzív a na udržanie zdravej pokožky, vlasov, ďasien, ako aj svalov a zubov. Efektívne pôsobí aj na spevnenie ciev, žíl a kapilár. Taktiež znižuje riziko kŕčových žíl a zabraňuje vzniku krvných zranení, čím znižuje riziko infarktu myokardu.

História vitamínu C

Už v roku 1747 testoval škótsky lekár James Lind citrusové obdobie na britských námorníkoch, vďaka čomu objavil liek proti skorbutu. Neskôr. v roku 1928 bola v citrónovej šťave objavený aktívna zložka vitamín C. Kyselinu askorbovú laborátorne izoloval ako prvý nositeľ Nobelovej ceny dr. Albert Szent-Gyorgyi. Ďalším, kto dokázal kyselinu askorbovú syntetizovať, bol Linus Pauling, ktorý bol nositeľom dvoch Nobelových cien, jednej za mier a druhej za chémiu. Obaja sa dožili krásnych 93 rokov, a to, že sa dožili takéhoto pokročilého veku pripisuje množstvo ľudí priamo vitamínu C.

Prírodné zdroje vitamínu C

Vitamín C sa nachádza v šípkach, citrusoch, ako limetka, citrón, pomaranč, grapefruit, zemiaky alebo paradajky, paprika, papája, brokolica, čierna ríbezľa, jahody, karfiol, špenát, kiwi a brusinky. 

Vitamín C a jeho účinky:

• má antioxidačné účinky,
• chráni telesné tkaniva a ostatné vitamíny pred účinkom voľných radikálov,
• prispieva k normálnej funkcii imunitného systému počas a po intenzívnom cvičení,
• prispieva k normálnej funkcii nervovej sústavy,
• prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania,
• chráni pred starnutím, 
• zvyšuje obranyschopnosť organizmu,
• podporuje hojenie rán, 
• je prirodzeným antihistaminikom,
• blahodárne pôsobí na oči, používa sa preto na liečenie zeleného a sivého zákalu,
• pôsobí na kŕčové žily a hemeroidy, 
• odburáva cholesterol v pečeni, chráni pred srdcovými chorobami, 
• chráni pred rakovinou pankreasu, pažeráka, žalúdka a konečníka,
• lieči krvácajúce ďasná, 
• stimuluje tvorbu bielych krviniek.

Vplyv vitamínu C na zdravie človeka

Vitamín C je potrebný pre metabolizmus aminokyselín, čím sa podieľa na syntéze kolagénu. Nedostatok vitamínu C sa práve preto prejavuje pevnosťou cievnej steny, predovšetkým vlásočníc, zvýšenou krvácavosťou a tiež zníženou pevnosťou väzivového aparátu zubov, a tým spojeným vypadávaním zubov. Podporuje tiež vstrebávanie železa, stimuluje tvorbu bielych krviniek, vývoj kostí, zubov a chrupaviek. Podieľa sa tiež na antioxidačnej obrane buniek. 

Nedostatok vitamínu C spôsobuje:

• skorbut,
• krvácanie ďasien,
• stratu zubov,
• padanie vlasov,
• náchylnosť k infeciám,
• depresiu,
• nespavosť, 
• zníženú výkonnosť,
• chudokrvnosť,
• tvorbu modrín.

Zloženie Vitamínu C

100% práškový Vitamín C.

Dávkovanie

1 dávku (1 g) rozmiešajte v 250-350 ml vody alebo džúsu. Užívajte raz denne.

Nutričné hodnoty Vitamínu C

Upozornenie

Doplnok výživy. Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25°C. Chránte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosah detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Neprekračujte doporučenú dennú dávku.