Vegan
Čistý kreatín monohydrát v praktickej tabletovej forme. Denná dávka 5 tabliet predstavuje 5 240 mg kreatínu (laboratórne overené metódou HPLC). Žiadne miešanie, žiadne rozhodovanie sa, akú príchuť si vybrať, tablety stačí jednoducho zapiť vodou. Balenie 300 tabliet vystačí na 60 dávok.
Kreatín TABS 1000 mg je čistý kreatín monohydrát lisovaný do praktických tabliet. Žiadna príchuť, žiadne sladidlá. Kreatín monohydrát je najpreskúmanejšia a najefektívnejšia forma kreatínu. Stojí za ním viac ako 680 recenzovaných klinických štúdií a ako jeden z mála doplnkov má od Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) oficiálne schválené zdravotné tvrdenie o zvýšení fyzickej výkonnosti.
Jedna tableta obsahuje 1000 mg kreatínu monohydrátu a denná dávka 5 tabliet vám dodá približne 5 g, teda množstvo, ktoré odporúčajú aj najnovšie štúdie. Obsah účinnej látky sme nechali nezávisle overiť v akreditovanom laboratóriu.
Kreatín monohydrát v tabletovej forme nie je kompromis ani „slabšia“ verzia prášku. Je to ten istý kreatín monohydrát, len v praktickejšej forme. Účinná látka, jej čistota aj množstvo zostávajú rovnaké; mení sa výlučne spôsob, akým sa dostane do tela. Tableta sa v tráviacom trakte rozpadne a kreatín sa uvoľní presne tak, ako keby ste ho rozmiešali vo vode, rozdiel je len v tom, že za vás odpadá miešanie, umývanie šejkra aj chuť. Práve preto tablety predstavujú praktickejšiu formu toho istého overeného štandardu.
Najväčšou výhodou je presnosť dávkovania. Pri prášku pracujete s odmerkou, ktorú takmer nikto nenaplní vždy rovnako. Pri tabletách odpadá odhadovanie úplne: odpočítate presne 5 tabliet, zapijete vodou a máte istotu, že ste prijali presne toľko kreatínu, koľko ste chceli. Táto konzistencia je pri kreatíne podstatná, pretože jeho efekt stojí na pravidelnom dennom príjme a postupnom nasýtení svalových zásob.
Kreatín je látka, ktorú si telo prirodzene vyrába a ukladá vo svaloch vo forme fosfokreatínu. Ten predstavuje okamžitý zdroj energie pre prvých 10–15 sekúnd každej intenzívnej série. Suplementáciou kreatínu zvýšite jeho zásoby vo svaloch o 20–40 %.1
Ako to vyzerá v praxi?
1–2. Týždeň svaly začínajú viazať vodu vnútrobunkovo (nie pod kožou). Na pohľad vyzeráte plnšie a na váhe Vám to môže pridať 1–2 kg. Je to úplne v poriadku.
2–3. Týždeň poslednú sériu zrazu zvládnete o niečo jednoduchšie. Pri drepe, mŕtvom ťahu alebo benchi zvládnete 1–2 opakovania navyše, alebo si priložíte viac váhy na tyč.4
Po 4. týždni pravidelného užívania nastáva plné nasýtenie svalov. Tým je zabezpečená rýchlejšia regenerácia medzi sériami aj tréningami.
Kvalitu nenechávame na náhodu. Každú šaržu necháme nezávisle otestovať v akreditovaných laboratóriách a výsledky zverejňujeme priamo na produktovej karte.
-
Obsah účinnej látky (HPLC): akreditované laboratórium EKOCENTRUM OVALAB (ČSN EN ISO/IEC 17025) nameralo v dennej dávke (5 tabliet) 5 240 mg kreatínu monohydrátu – plný deklarovaný obsah.5
Ťažké kovy (DAkkS): nemecké laboratórium Labor Dr. Scheller potvrdilo obsah olova, kadmia aj ortuti hlboko pod zákonnými limitmi EÚ (nariadenie 2023/915).7
Mikrobiologická čistota: kvasinky, plesne aj koliformné baktérie pod hranicou stanoviteľnosti, salmonela negatívna.7
Záver protokolov: produkt vyhovuje požiadavkám nariadenia EÚ 2023/915 na maximálne limity ťažkých kovov a mikrobiologické výsledky sú bez výhrad.7
Pre koho je tento kreatín vhodný
- Silových športovcov, ktorí chcú v sérii ešte 1–2 opakovania navyše.
- CrossFitterov, šprintérov, MMA bojovníkov aj účastníkov HYROX pre vyšší výkon v opakovaných krátkych intenzívnych intervaloch.
- Každého, kto nemá rád miešanie a chuť prášku. Tablety odpočítate a zapijete za pár sekúnd a nič neumývate.
- Ľudí na cestách – tablety sú ideálne na tréning mimo domu, do práce aj na dovolenku.
- Ženy, ktoré chcú silnejšie telo, pevnejší zadok a lepší výkon
- Vegánov a vegetariánov, pretože z rastlinnej stravy kreatín prakticky nezískate, takže z neho vyťažíte najviac.
- Užívateľov GLP-1 liekov (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – pomôže vám minimalizovať stratu svalov v kalorickom deficite.
- Ľudí 50+, pretože kreatín spomaľuje vekovú stratu svalov (sarkopénia) a podporuje kognitívne funkcie.1
Zdroje a vedecké podklady
- Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
- EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
- Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
- Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (meta-analýza 69 štúdií, 1 937 účastníkov)
- Nezávislý laboratórny protokol: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (akreditácia ČSN EN ISO/IEC 17025), protokol P 949, 05/2026 – obsah účinnej látky (HPLC/UV), šarža GB/30/01/2028.
- Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
- Nezávislý laboratórny protokol: Labor Dr. Scheller GmbH (akreditácia DAkkS), protokol PB26-728, 01/2026 – ťažké kovy a mikrobiológia, šarža GB/25/11/2027/P.
Vyskúšali ste už Kreatín TABS 1000 mg - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Kreatín TABS 1000 mg - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
 Kreatín TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatín monohydrát - GymBeam |  Kreatín monohydrát 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatín 100 % Creapure® (kapsuly) - GYMBEAM |  Kreatín HCl - GymBeam |  Kreatín TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Forma | Tablety | Prášok | Prášok | Kapsuly | Kapsuly | Tablety | Prášok |
| Formy kreatínu | Kreatín monohydrát | Kreatín monohydrát | Kreatín monohydrát (značky Creapure®) | Kreatín monohydrát (značky Creapure®) | Kreatín hydrochlorid (HCl) | Kreatín monohydrát (značky Creapure®) | Kreatín monohydrát |
| Hlavné benefity | Pohodlné a presné dávkovanie bez miešania | Najnižšia cena na dávku | Najvyššia čistota a kvalita | Praktická forma (kapsuly) | Výborná vstrebateľnosť a pohodlné dávkovanie vo forme kapsúl. | Nemecká kvalita Creapure®, pohodlná tabletová forma bez miešania. | Obsahuje doplňujúce zložky pre ešte lepší výkon |
| Prídavné látky | x | x | x | x | x | x | Taurín, vitamín B6 |
| Pre koho | Pre cestujúcich športovcov a tých, ktorí preferujú pohodlné dávkovanie. | Pre začiatočníkov aj pokročilých hľadajúcich najlepší pomer ceny a výkonu. | Pre náročných športovcov vyžadujúcich maximálnu čistotu a overenú kvalitu. | Pre náročných športovcov, ktorí chcú najvyššiu čistotu a kvalitu v kapsulách. | Pre ľudí s citlivým trávením, ktorí hľadajú výbornú vstrebateľnosť a pohodlné dávkovanie. | Pre náročných športovcov, ktorí chcú najvyššiu čistotu v tabletách. | Pre športovcov, ktorí chcú oddialiť únavu a ešte viac podporiť svoj výkon. |
| Odporúčaná denná dávka | 5 tabliet | 5 g | 5 g | 5 kapsúl | 4 kapsuly | 3 tablety | 5g |
Zloženie
Dávkovanie
Upozornenie
Výživový doplnok. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu malých detí. Uchovávajte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: tabletkovaný |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 5 tabliet |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Jednotka aktívnej látky: | Jednotka aktívnej látky: mg |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: | Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: 5000 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Syntetický |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy, Obsah aktívnych látok |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množstvo aktívnej látky na dávku: | Množstvo aktívnej látky na dávku: 5000 |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Výkon |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 60 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Bez obsahu (zložky): | Bez obsahu (zložky): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeínu, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeínu, Bez mlieka, Bez sóje, Bez hlavných alergénov |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Not for children |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 5 tabliet |
| Denná dávka: | Denná dávka: 5 tabliet |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Užívajte 5 tabliet denne s dostatočným množstvom vody. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Kreatín |
| Forma aktívnej látky: | Forma aktívnej látky: Monohydrát |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Nárast svalovej hmoty, Regenerácia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Tablety |
| Ostatné kategórie : | |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#6 v kategórii Kreatín Monohydrát#7 v kategórii Kreatín#59 v kategórii Športová výživa |
|---|
Zloženie
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 40 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 960 ks |
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.36 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.42 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 8.10 cm |
| Šírka: | Šírka: 8.10 cm |
| Výška: | Výška: 15.70 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: tabletkovaný |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 5 tabliet |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Jednotka aktívnej látky: | Jednotka aktívnej látky: mg |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: | Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: 5000 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Syntetický |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy, Obsah aktívnych látok |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množstvo aktívnej látky na dávku: | Množstvo aktívnej látky na dávku: 5000 |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Výkon |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 60 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Bez obsahu (zložky): | Bez obsahu (zložky): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeínu, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeínu, Bez mlieka, Bez sóje, Bez hlavných alergénov |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Not for children |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 5 tabliet |
| Denná dávka: | Denná dávka: 5 tabliet |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Užívajte 5 tabliet denne s dostatočným množstvom vody. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Kreatín |
| Forma aktívnej látky: | Forma aktívnej látky: Monohydrát |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Nárast svalovej hmoty, Regenerácia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Tablety |
| Ostatné kategórie : | |
Zloženie
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 40 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 960 ks |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#6 v kategórii Kreatín Monohydrát#7 v kategórii Kreatín#59 v kategórii Športová výživa |
|---|
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.36 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.42 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 8.10 cm |
| Šírka: | Šírka: 8.10 cm |
| Výška: | Výška: 15.70 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
Výsledky laboratórnych testov
Kreatín TABS 1000 mg - GymBeam
4.7Skúsenosti zákazníkov:
Väčšina recenzií je veľmi pozitívna, pričom zákazníci vyzdvihujú pohodlnosť užívania kreatínu vo forme tabliet, najmä pre tých, ktorí nemajú radi chuť prášku. Mnohí zdôrazňujú jednoduché dávkovanie, rýchle rozpúšťanie vo vode a že robí to, čo má kreatín robiť. Niekoľkí uvádzajú dobré účinky na energiu, silu a sústredenie, pričom sa nespomínajú žiadne problémy s trávením. Hlavnou nevýhodou je veľkosť tabliet, ktorú niektorí považujú za náročnejšiu na prehltnutie.
- Žiadna nepríjemná chuť prášku|
- Jednoduché každodenné dávkovanie|
- Rozpúšťa sa vo vode|
- Zlepšuje energiu a sústredenie|
- Podporuje silu|
- Vhodné na cestovanie
Vygenerované pomocou AI z 526 zákazníckych recenzií.
Vojta
B.
Michal Lukáč
Overený nákup29. 9. 2026
Tento produkt odporúčam každému športovcoviBola táto recenzia pre Vás užitočná?- Overený nákup
29. 9. 2026
Bola táto recenzia pre Vás užitočná? A. S.
Overený nákup28. 9. 2026
Kvalitný produkt , veľkosť tabliet väčšia, bez chutiBola táto recenzia pre Vás užitočná?J. B.
Overený nákup28. 9. 2026
Velmi chutny,nieje citit na konci prasok,dobre rozpustitelnyBola táto recenzia pre Vás užitočná?Martin
Overený nákup27. 9. 2026
Publikované na Heureka.sk
✓ Plusy: Praktická forma (prášková forma, tablety) Lepšia výdrž (v menšej únave) Jednoduché dávkovanie (pomocou odmerky, v kapsuliach) Dobrý pomer cena/výkonBola táto recenzia pre Vás užitočná?J. P.
Overený nákup24. 9. 2026
na cestovanie super ale doma nieBola táto recenzia pre Vás užitočná?Lucia
Overený nákup20. 9. 2026
Zloženie je síce dobré a cena v poriadku, no tabletky sú dosť veľké, ťažko sa prehĺtajú a rozpúšťajú sa v ústach.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?- Overený nákup
20. 9. 2026
Bola táto recenzia pre Vás užitočná? E. P.
Overený nákup19. 9. 2026
Very good quality, extremely convenient, perfect if you are on-the-go a lot and its easier to take than powder.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Bas
Overený nákup14. 9. 2026
Doporučujem kazdemu kdo chce podporiť svoj výkon a rast svalovBola táto recenzia pre Vás užitočná?
FAQ
GymBeam Creatine TABS 1000 mg ponúka pohodlnú alternatívu k práškovému kreatínu, pričom každá tableta poskytuje vopred odmeranú dávku. To odstraňuje potrebu váh alebo odmeriek a uľahčuje ich užívanie na cestách bez nutnosti miešania. Tabletová forma zaručuje, že s každou dávkou dostanete presné množstvo kreatín monohydrátu, čo môže zjednodušiť vašu každodennú suplementačnú rutinu.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg je jednozložkový výživový doplnok s obsahom kreatín monohydrátu. Niektorí jedinci môžu pociťovať tráviace ťažkosti, ako je nadúvanie alebo žalúdočná nevoľnosť, najmä ak doplnok neužívajú s dostatočným množstvom vody. Aby ste minimalizovali možné problémy, dbajte na to, aby ste počas dňa pili dostatok vody. Ak máte akékoľvek existujúce zdravotné ťažkosti alebo obavy, je najlepšie, ak sa pred použitím poradíte s lekárom.
Odporúčaná denná dávka pre GymBeam Creatine TABS 1000 mg je 5 tabliet, čo predstavuje celkovo 5000 mg kreatín monohydrátu. Tablety je potrebné zapiť dostatkom vody. Môžete ich užiť všetky naraz alebo si ich rozložiť v priebehu dňa podľa vašich preferencií. Neprekračujte maximálnu dennú dávku päť tabliet.
Účinná látka je rovnaká – čistý kreatín monohydrát. Tablety volíte pre pohodlie: žiadne miešanie, žiadna chuť, presná dávka a jednoduché užívanie na cestách. Prášok býva lacnejší na dennú dávku a flexibilnejší pri dávkovaní.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg sú navrhnuté na podporu športového výkonu a obsahujú 5000 mg kreatín monohydrátu v dennej dávke. Produkt je navrhnutý tak, aby pomáhal zvyšovať fyzický výkon počas po sebe nasledujúcich, krátkodobých intervalov cvičenia s vysokou intenzitou. To z neho robí vhodný doplnok pre jednotlivcov, ktorí sa venujú silovému tréningu, CrossFit-u alebo HIIT a chcú zvýšiť svoju tréningovú kapacitu.
Nasycovacia fáza nie je poptrebná. Konečný výsledok je rovnaký, len cesta je o niečo dlhšia. Väčšina ľudí volí 5 tabliet denne bez tráviacich nepríjemností, ktoré nasycovanie niekedy spôsobuje. ¹
Nie. Ide o vodu, ktorá sa viaže priamo do svalových buniek, nie pod kožu. Presne to chcete. ¹
Podľa ISSN neexistuje vedecký dôkaz, že by krátkodobé ani dlhodobé užívanie kreatínu malo škodlivé účinky na zdravých jedincov. ⁶ Ak však máte ochorenie obličiek, poraďte sa so svojím lekárom.
Áno. Kreatín nie je hormón, žiadne riziko maskulinizácie vám nehrozí. Funguje rovnako efektívne u žien ako u mužov.
Áno. Pri silnom kalorickom deficite hrozí strata svalovej hmoty, preto kreatín spolu s proteínom a silovým tréningom pomáha túto stratu minimalizovať. Pri medikácii vždy však najskôr konzultujte užívanie so svojím lekárom.
Nie. Štúdie nepotvrdili žiadny benefit cyklovania. Pokojne ho užívajte dlhodobo. ¹
Ako si vybrať kreatín? Porovnanie 100 % monohydrátu, Creapure®, Crea7inu a ďalších GymBeam bestsellerov
Neviete, aký kreatín si vybrať? Porovnali sme najobľúbenejšie kreatíny z GymBeam portfólia a povieme vám, ktorý sa hodí práve pre vás.
Čítať viacKreatín pre ženy: Pomocník pre výkon, koncentráciu aj hormonálnu rovnováhu
Ženy sa kreatínu bežne vyhýbajú. Je to však škoda, keďže môže pomôcť zlepšiť váš športový výkon, koncentráciu, psychiku aj hladinu energie. Dokonca má svoje miesto aj v menopauze alebo počas starnutia. Chcete vedieť, prečo má užívanie kreatínu zmysel?
Čítať viacOnline kalkulačka 1RM (One Rep Max)
Chcete vedieť, aká je vaša skutočná sila a ako si nastaviť tréning tak, aby ste napredovali bezpečne a efektívne? Naša 1RM kalkulačka vám pomôže odhadnúť maximálnu hmotnosť, ktorú zvládnete na jedno opakovanie.
Čítať viacKreatín ako palivo pre mozog: Zlepšuje pamäť, sústredenie a ďalšie kognitívne funkcie
Pravidelné užívanie kreatínu môže zlepšiť nielen fyzický výkon, ale aj kognitívne funkcie. Vďaka tomu sa s ním často spájajú benefity ako pozitívnejšia nálada, jasnejšia myseľ či lepšia pamäť a sústredenie. Je to ale skutočne tak a ako vlastne funguje kreatín v našom mozgu? Viac prezradí náš článok.
Čítať viacKreatín: Mýty a pravdy o vedľajších účinkoch, dávkovaní aj bezpečnosti
O kreatíne stále koluje množstvo mylných informácií, ktoré sa týkajú jeho užívania aj vedľajších účinkov. Môže mať kreatín vplyv na funkciu obličiek, vypadávanie vlasov alebo pôsobiť podobne ako steroidy? Všetko nájdete v článku.
Čítať viacZákazníci si tiež dokúpili