Aminokyseliny a BCAA

 

Aminokyseliny a BCAA

Aminokyseliny a BCAA

Aminokyseliny sú základnou stavebnou jednotkou všetkého živého, ale predovšetkým bielkovín a svalov. Dokopy rozlišujeme 22 aminokyselín, ktoré rozdeľujeme na esenciálne a neesenciálne. Esenciálne aminokyseliny si organizmus nedokáže vyprodukovať sám, a preto je potrebné ich doplniť zo stravy alebo výživových doplnkov. Patria sem napríklad  metionín, lyzín, leucín, valín a izoleucín. Neesenciálne aminokyseliny si organizmus dokáže vyrobiť z prijatej stravy sám, ale aj napriek tomu sú rovnako dôležité ako esenciálne aminokyseliny. Medzi neesenciálne aminokyseliny patria alanín, asparagín, glycín, glutamín či arginín.

BCAA (branched-chain amino acid) sú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom - leucín, izoleucín a valín. Zároveň však predstavujú najdôležitejšie anabolické a antikatabolické esenciálne aminokyseliny, ktoré zabezpečujú syntézu proteínov pri pri raste svalovej hmoty a regenerácií svalového tkaniva.

čítať ďalej

Aminokyseliny a ich účinky:

  • sú základnou stavebnou bielkovín a svalov
  • pomáhajú rastu svalovej hmoty
  • podporujú rýchlu regeneráciu svalstva
  • zabraňujú katabolizmu svalového tkaniva

BCAA a ich účinky:

  • sú najdôležitejšie anabolické esenciálne aminokyseliny
  • zvyšujú kvalitu a množstvo svalovej hmoty
  • pomáhajú regenerovať svalové tkanivo
  • zabraňujú katabolickým procesom
  • regulujú hladinu cukru v krvi

Rozdelenie aminokyselín podľa zloženia:

Komplexné aminokyseliny sú výživové doplnky, ktoré v sebe spájajú vyvážené množstvo esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín. Tieto aminokyseliny pôsobia navzájom synergicky a dopĺňajú sa. Je to teda komplex aminokyselín dôležitých najmä pre rast svalovej hmoty a jej posilnenie, ale sú vhodné aj pri diétach. Určite oceníte aj to, že nezaťažujú tráviaci systém.

Jednozložkové aminokyseliny je kategória produktov, v ktorej nájdete všetky dôležité aminokyseliny samostatne, teda nie v kombinácii s inými. Patria sem: leucín, arginín, glutamín, lyzín, taurín, citrulín malát a mnohé ďalšie. Bielkoviny a v nich obsiahnuté aminokyseliny sú dôležité pre všetkých, ale najmä pre tých, ktorí túžia po zdravom naberaní kvalitnej svalovej hmoty. Nie vždy je možné prijať optimálne množstvo aminokyselín zo stravy, preto je dobré ich užívať aj vo forme doplnkov. Väčšina z nich prechádza procesom hydrolyzácie, vďaka čomu nezaťažujú trávenie.

BCAA: Leucín, Izoleucín a Valín

Leucín je esenciálna aminokyselina s rozvetveným reťazcom, teda BCAA. Je zároveň najsilnejším aktivátorom proteínu v anabolickom procese, teda pri syntéze svalových bielkovín. Leucín je známy aj tým, že bráni katabolizmu a rozpadu svalových vlákien. Navyše znižuje hladinu glukózy v krvi a preto je veľmi prospešný pri diéte a chudnutí.

Izoleucín je esenciálna aminokyselina, ktorá v spojení s leucínom a valínom zvyšujú fyzickú vytrvalosť a pomáhajú zásobovať svaly energiou. Izoleucín je potrebný pre tvorbu hemoglobínu a zároveň reguluje hladinu cukru v krvi. Nájsť ho môžete v mäse, orechoch, rybách či sójových produktoch.

Valín  je aminokyselina, ktorá je súčasťou BCAA. Dokáže svalovému tkanivu okamžite dodať potrebnú energiu. Udržuje rovnováhu dusíkatých látok v tele, stimuluje metabolizmus svalov a regeneráciu tkanív. Obsahujú ho potraviny ako napríklad hríby, mäso, burské oriešky či mliečne produkty.

schovať popis
Set Descending Direction
na stranu
View as Mriežka Zoznam

Položky 1-30
z celkového počtu 80

Stránka
Shopping Options
Výrobca
    • ActivLab 8 produkty
    • All Nutrition 3 produkty
    • All Stars 2 produkty
    • Amix 1 položku
    • BSN 2 produkty
    • Gaspari 1 položku
    • Goldfield 1 položku
    • Gym Beam 13 produkty
    • Megabol 2 produkty
    • Muscle Pharm 4 produkty
    • MuscleTech 2 produkty
    • Nutrend 3 produkty
    • Optimum Nutrition 2 produkty
    • PVL 1 položku
    • Scitec Nutrition 15 produkty
Balenie
  1. ProAMINO 390 g - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  90% (2)
    Cena teraz   12,95 €
  2. Amino X - BSN
    Hodnotenie:
    Recenzie:  89% (151)
    Cena teraz od  15,50 €
  3. Aminokyseliny Beef&Egg 500 tab - Gym Beam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (6)
    Cena teraz   11,95 €
  4. BCAA 1500 + Lysin 300 tab - Gym Beam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  96% (34)
    Cena teraz   16,95 €
  5. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  88% (165)
    Cena teraz od  9,95 €
  6. Plasmex Blood Amino 350 caps - Megabol
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (2)
    Cena teraz   9,45 €
  7. Aminokyseliny Amino Energy 270 g - Optimum Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (3)
    Cena teraz   15,90 €
  8. BCAA 454 g - Megabol
    Hodnotenie:
    Recenzie:  80% (2)
    Cena teraz   15,90 €
  9. Aminokyseliny BCAA 3:1:2 240 tab - MusclePharm
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   15,95 €
  10. Aminokyseliny BCAA DNA 200 g - BSN
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (1)
    Cena teraz   13,75 €
  11. Mutant BCAA - PVL
    Hodnotenie:
    Recenzie:  85% (11)
    Cena teraz od  14,90 €
  12. Amino 5600 - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  93% (6)
    Cena teraz od  8 €
  13. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz od  16,90 €
  14. Uni-liver - Universal Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  93% (3)
    Cena teraz od  27,95 €
  15. L-Glutamín - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  87% (3)
    Cena teraz od  11,70 €
  16. 100% Whey Amino - 200 tabs - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  70% (4)
    Cena teraz od  12,95 €
  17. Leucine 100 caps - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   8,50 €
  18. L-Glutamín - Gym Beam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  96% (19)
    Cena teraz od  5,95 €
  19. G-BCAA 250 kaps - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   21,95 €
  20. G-Bomb 2.0 500 g - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (1)
    Cena teraz   21,70 €
  21. BCAA Xpress - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  80% (2)
    Cena teraz od  19,50 €
  22. BCAA Xtra Shot 80 ml - ActivLab
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   1,15 €
  23. L-Lysine - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (4)
    Cena teraz od  2,95 €
  24. Tyrosine 120 kaps - Nutrend
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   14,30 €
  25. BCAA 3:1:2 - MusclePharm
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz od  15,10 €
  26. Aminokyseliny Amino 1 Sport - MusclePharm
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz od  19,90 €
  27. Aminokyseliny Amino Build Next Gen Energized 280 g - MuscleTech
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   16,95 €
  28. Aminokyseliny BCAA-X - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz od  7,10 €
  29. Aminokyseliny BCAA 1000 - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (1)
    Cena teraz od  8,65 €
  30. Aminokyseliny BCAA 6000 180 tab - Gaspari
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   21,95 €
Zobraziť ďaľšie produkty
Set Descending Direction
na stranu
View as Mriežka Zoznam

Položky 1-30
z celkového počtu 80

Stránka