Kreatín je čistý kreatín monohydrát bez akýchkoľvek aditív. Jedna odmerka (5,7 g) dodá účinných 5 g kreatínu. Zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe idúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho výkonu. To môže znamenať jedno opakovanie v sérii navyše, dlhší šprint a celkovo intenzívnejší tréning. Je bez príchute, vegánsky a testovaný nezávislým laboratóriom.
Kreatín je čistý kreatín monohydrát, teda najpreskúmanejšia a najúčinnejšia forma kreatínu. V jednej odmerke (5,7 g) dodá 5 g kreatínu. Je úplne bez príchute, sladidiel, plnidiel, lepku, mlieka aj GMO a je vhodný pre vegánov. Produkt je testovaný nezávislým laboratóriom na ťažké kovy, aflatoxíny aj mikrobiologickú čistotu. V poslednej analyzovanej šarži nebol detegovaný žiadny zo štyroch aflatoxínov, glyfosát ani žiadny z dvanástich sledovaných ftalátov. Tieto výsledky si jednoducho overíte sami pomocou QR kódu na obale, ktorý vás privedie priamo k protokolom.
- Viac sily a rýchlosti: Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe idúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho výkonu*. V praxi to znamená viac opakovaní a sily pri výbušných aj silových výkonoch.2
- Energia a regenerácia: Kreatín dopĺňa vo svaloch zásoby fosfokreatínu, teda energiu pre prvé sekundy maximálneho úsilia.
- Svaly a vek: U dospelých nad 55 rokov môže každodenná konzumácia kreatínu spolu so silovým tréningom zvýšiť jeho účinok na svalovú silu**.
- Kognitívny výkon: Kreatín slúži ako energetická rezerva aj pre mozog, jeho vplyv na kogníciu skúmajú systematické prehľady.1 Pod pojem kognícia spadá napríklad vnímanie, pozornosť alebo pamäť.
Kreatín je súčasťou Blueprintu, denného protokolu Bryana Johnsona z potravín a doplnkov s definovaným dávkovaním. Ideálne je zmiešať jednu odmerku s 250 ml vody alebo iného nápoja a užívať pred tréningom alebo po ňom. Skvele sa kombinuje s Blueprint Longevity Proteínom.
Kreatín a jeho výhody
- skutočných 5 g kreatínu v dávke
- čisté zloženie bez akýchkoľvek plnidiel, sladidiel, farbív a iných aditív
- vegánsky, bez lepku, mlieka a GMO
- testovaný nezávislým laboratóriom
Zdroje a vedecké podklady
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Účinky suplementácie kreatínu na kognitívne funkcie zdravých jedincov: systematický prehľad randomizovaných kontrolovaných štúdií. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. Účinky suplementácie kreatínu na silu a výkon hornej a dolnej časti tela: systematický prehľad a metaanalýza. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Priaznivý účinok sa dosiahne pri príjme 3 g kreatínu denne.
**U dospelých osôb vo veku nad 55 rokov, ktorí pravidelne vykonávajú silový tréning – priaznivý účinok sa dosiahne pri príjme 3 g kreatínu denne v spojení so silovým tréningom, ktorý umožňuje postupné zvyšovanie záťaže a ktorý by sa mal vykonávať aspoň trikrát týždenne počas niekoľkých týždňov s intenzitou najmenej 65–75 % maximálnej záťaže na jedno opakovanie.
Vyskúšali ste už Kreatín monohydrát - Blueprint by Bryan Johnson? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Kreatín monohydrát - Blueprint by Bryan Johnson.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
Zloženie
Dávkovanie
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: bez príchute |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Áno |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Áno |
| Bez cukru: | Bez cukru: Áno |
| Ostatné kategórie : | |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#27 v kategórii Kreatín Monohydrát#47 v kategórii Kreatín#987 v kategórii Športová výživa |
|---|
Zloženie
Kreatín monohydrát | |
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.57 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.59 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 22.50 cm |
| Šírka: | Šírka: 16.00 cm |
| Výška: | Výška: 6.00 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: bez príchute |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Áno |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Áno |
| Bez cukru: | Bez cukru: Áno |
| Ostatné kategórie : | |
Zloženie
Kreatín monohydrát | |
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#27 v kategórii Kreatín Monohydrát#47 v kategórii Kreatín#987 v kategórii Športová výživa |
|---|
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.57 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.59 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 22.50 cm |
| Šírka: | Šírka: 16.00 cm |
| Výška: | Výška: 6.00 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
Kreatín monohydrát - Blueprint by Bryan Johnson
Zákazníci si tiež dokúpili