Optimum Nutrition Kreatín Monohydrát
Kreatín Monohydrát od výrobcu Optimum Nutrition je najpopulárnejšia forma kreatínu, ktorá sa často považuje za najefektívnejšiu formu. Je prirodzeným zdrojom energie, a v malých množstvách ho možno prijímať prostredníctvom stravy, najmä z červeného mäsa a niektorých druhov rýb, avšak v porovnaní s doplnkami výživy sú tieto zdroje priam zanedbateľné. Kreatín Monohydrát sa využíva najmä zväčšovanie objemu svalovej hmoty, avšak dodáva telu aj energiu a podporuje zvýšenie sily.
Kreatín Monohydrát je najrozšírenejšou, najdostupnejšou a aj najefektívnejšou formou kreatínu. Na trhu sa môžete stretnúť s klasickým označením kreatín monohydrát, ktorý spravidla pozostáva z 88% kreatínu a 12% vody. Staršie kreatínové doplnky boli plnené veľkými a ťažko stráviteľnými časticami, ktoré spôsobovali tráviace ťažkosti. Avšak dnešný kreatín monohydrát je mikronizovaný a zomletý na častice, ktoré sú asi 20-krát menšie. Moderné kreatíny vo všeobecnosti nespôsobujú už také ťažkosti, ako tie staršie typy.
Avšak trh ponúka aj označenie 100% Kreatín monohydrát, teda čistý monohydrát, často označovaný aj ako Kreatín Creapure. Ten obsahuje 100% čistý, testovaný a mikronizovaný kreatín monohydrát, bez akýchkoľvek prímesí neefektívnych balastných látok a sacharidov. Táto štruktúra zaisťuje 100% rozpustnosť účinnej zložky, ako aj rýchlejšiu a lepšiu vstrebateľnosť a využiteľnosť. Tento typ kreatínu už nespôsobuje žalúdočné ťažkosti.
Jeho výhody:
- momentálne najefektívnejší kreatín na trhu,
- okamžite dopĺňa energiu a oddiaľuje energetickú krízu,
- neobsahuje prímesí balastných látok a sacharidov,
- má skvelú rozpustnosť,
- rýchlo sa vstrebáva,
- dostatočne zavodní bunky,
- · má nízku cenu.
Pre viac informácii o kreatíne, dávkovanie kreatínu, jeho vedľajšie účinky, ako funguje a čo sa s vami stane, ak ho prestanete užívať, čítajte Sprievodca kreatínom pre maximálny nárast svalovej hmoty.