Proteín True Whey - GymBeam

• Po tréningu. Vypijete shaker a bielkoviny z neho sa dostanú do tela. Srvátka patrí medzi rýchle bielkoviny, ktoré telo spracuje bez problémov a bez čakania.
• Po pár týždňoch pravidelného pitia. Kľúč nie je jeden shaker, ale to, že bielkoviny dopĺňate každý deň. Keď máte denný príjem pokrytý, telo má z čoho stavať a medzi tréningami sa vám to začne prejavovať.
• Po pár mesiacoch. Dostatok bielkovín plus silový tréning je kombinácia, pri ktorej svaly rastú. A ak práve chudnete, bielkoviny sú to, čo drží svaly na miestach, kde ich chcete mať.¹

Medzinárodná spoločnosť športovej výživy (ISSN) v oficiálnom stanovisku uvádza, že doplnkový príjem bielkovín podporuje tvorbu svalových bielkovín a je jedným z hlavných faktorov pri budovaní svalov a sily.²

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) schválil pre bielkoviny tri zdravotné tvrdenia: prispievajú k rastu svalovej hmoty, k udržaniu svalovej hmoty a k udržaniu normálneho stavu kostí.³

Prečo je srvátka najrýchlejší proteín

Nie každý proteín sa v tele chová rovnako. Rozdiel nie je v tom, či bielkoviny využijete, ale kedy.

• Srvátka patrí medzi takzvané rýchle proteíny. Po vypití sa strávi rýchlo a hladina aminokyselín v krvi vrcholí do 30 – 60 minút.
• Kazeín je opak – uvoľňuje sa postupne niekoľko hodín. Kvôli tomu sa tradične pije niekoľko hodín pred spaním.
• Sójový proteín je z hľadiska vstrebávania medzi nimi, s vrcholom približne po 90 minútach.

Práve rýchly nástup bielkovín robí zo srvátky obľúbenú voľbu po tréningu.⁵