99,9 % čistota
Laboratórne overené u výrobcu AlzChem aj v GymBeam
Vegan
Originálny Creapure® od jediného nemeckého výrobcu AlzChem s laboratórne overenou čistotou 99,9 %, balený v našej vlastnej certifikovanej fabrike v Nemecku. Pravosť si overíte cez náš QS kód 18GM09 priamo na creapure.com. Pri dávke 3–5 g denne zvládnete v sériách 1-2 opakovania navyše, urýchlite regeneráciu ATP a získate vizuálne plnšie svaly už do 3 týždňov.
Popis
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® –
Čo sa s vami stane ak užívate
V čom sa náš Creapure® od GymBeam
Otázky
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® –
originálny nemecký kreatín s 99,9 % čistotou
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® stojí na
dvoch nemeckých pilieroch. Prvým je surovina
Creapure® od výrobcu
AlzChem Trostberg. Ide o jediného nemeckého výrobcu
kreatínu na svete s laboratórne overenou čistotou
99,9 %.
Druhým je
naša vlastná certifikovaná fabrika v Nemecku, kde
túto surovinu balíme do finálneho produktu. Naša vlastná výroba pri
nemeckom Düsseldorfe, drží najvyššie úrovne certifikácie ako IFS, BIO,
GMP a HACCP. Firma AlzChem dohliada na výrobu, aby ingrediencia
nemohla byť vymenená alebo riedená. Žiadny medzikrok, žiadne zmluvné
baliarne v tretích krajinách. Surovina aj balenie sú nemecké, oboje
pod našou 100 % kontrolou.
A nejde len o pôvod. Každá šarža suroviny Creapure® prechádza HPLC analýzou priamo u výrobcu, je certifikovaná podľa FSSC 22000 a zaradená v Cologne List®, čo znamená, že pravidelne prechádza nezávislým testovaním na zakázané dopingové látky.
Viac sily v sériách
Podpora výkonu pri opakovaných intenzívnych intervaloch
50+ štúdií
Najlepšie preskúmaný doplnok výživy
Made in Germany
Surovina aj balenie z Nemecka
Čo sa s vami stane ak užívate
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® 4 týždne
Kreatín je látka, ktorú si telo prirodzene vyrába a ukladá vo svaloch ako fosfokreatín. Ten je okamžitý zdroj energie pre prvých 10–15 sekúnd každej intenzívnej série. Suplementáciou zvýšite jeho zásoby vo svaloch o 20–40 %.¹
Týždeň 1-2:
Svaly začínajú viazať vodu vnútrobunkovo (nie pod kožou). Vyzeráte plnšie a na váhe môžete pribrať 1–2 kg. Je to úplne v poriadku.
Týždeň 2-3:
Poslednú sériu zvládnete jednoduchšie. Pri drepe, mŕtvom ťahu alebo benchi zvládnete 1–2 opakovania navyše, alebo si priložíte viac váhy na tyč. ⁵
Týždeň 4+:
Plné nasýtenie svalov. Rýchlejšia regenerácia medzi sériami aj tréningami.
Kreatín má za sebou viac ako 680 recenzovaných klinických štúdií – patrí medzi vôbec najpreskúmanejšie doplnky výživy. Medzinárodná spoločnosť športovej výživy (ISSN) označuje kreatín monohydrát za najefektívnejší ergogenický doplnok, aký majú športovci v súčasnosti k dispozícii¹.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) navyše pri kreatíne oficiálne schválil zdravotné tvrdenie, čo je pri doplnkoch výživy skôr raritou. Konkrétne potvrdil, že kreatín pri dennom príjme 3 g zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaných krátkodobých intervalov intenzívneho cvičenia.²
Pre koho je kreatín vhodný
- Silových športovcov, ktorí chcú v sérii ešte 1-2 opakovania navyše.
- CrossFitterov, šprintérov, MMA bojovníkov aj účastníkov HYROX – pre vyšší výkon v opakovaných krátkych intenzívnych intervaloch.
- Ženy, ktoré chcú silnejšie telo, pevnejší zadok a lepší výkon - nemusíte sa báť, kreatín nie je hormón a nehrozí vám, že zmužniete.
- Vegánov a vegetariánov – pretože z rastlinnej stravy kreatín prakticky nezískate, takže z neho vyťažíte najviac.
- Užívateľov GLP-1 liekov (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) - pomôže vám minimalizovať stratu svalov v kalorickom deficite.
- Ľudí 50+ – kreatín spomaľuje vekovú stratu svalov (sarkopénia) a podporuje kognitívne funkcie. ¹
V čom sa náš Creapure® od GymBeam
líši od ostatných predajcov
Creapure® dnes ponúka viacero značiek. Väčšina z nich však surovinu len objedná z Nemecka a balia im to z pravidla malé firmy, ktoré nemusia dodržiavať vysoké hygienické štandardy a nie sú dostatočne kontrolovaní ani úradmi ani firmou Alzchem či danú surovinu naozaj takto balia a nevymieňajú ju za niečo iné pripadne neriedia. Hrozí krížová kontaminácia a zneužitie značenia.
My v GymBeame robíme šesť vecí inak:
-
1.
S AlzChem spolupracujeme od roku 2018 – Nejde o jednorazové komoditné nákupy, ale o dlhodobý, preverený a stabilný obchodný vzťah.
-
2.
Disponujeme vlastným prideleným QS kódom 18GM09. Našu transparentnosť si dokážete overiť v priebehu niekoľkých sekúnd priamo na oficiálnom webe creapure.com pod filtrom „German Suppliers“.
-
3.
Surovinu balíme v našej vlastnej fabrike priamo v Nemecku - finálny produkt je v súlade s HACCP normou a získava 3 nezávislé prestížne certifikáty: IFS, GMP, ISO.
-
4.
Finálny Kreatín monohydrát 100 % Creapure® pravidelne testujeme a výsledky nezávislých laboratórnych testov zverejňujeme priamo na produktovej karte.
-
5.
Keďže produkt distribuujeme napriamo do desiatok krajín, podliehame registrácii a prísnej kontrole zo strany Európskych regulačných orgánov. Ako jeden z popredných globálnych predajcov spĺňame tie najnáročnejšie legislatívne nároky v silne regulovaných krajinách, akými sú Nemecko, Švajčiarsko, Holandsko či Francúzsko.
-
6.
Disponujeme vo firme desiatkami expertov na bezpečnosť potravín, chémiu a ingrediencie, ktorí majú adekvátne vzdelanie a venujú sa potravinárstvu roky. Je to neporovnateľné s malými lokálnymi značkami, ktoré to dávajú často vyrábať vo výrobách bez certifikácie alebo regulácie. Sami produkty neregistrujú a nedisponujú ani tímom expertov z odboru s adekvátnym vzdelaním a skúsenosťami. Svojou nevedomosťou nedokážu ani identifikovať v čom všetkom nedodržiavajú základne štandardy kvality.
Čistota 99,9 % nie je marketing, ale reálne dáta
Pri bežnom kreatíne časť dávky tvoria vedľajšie produkty výroby. Sú to kreatinín, dikyandiamid (DCD) a dihydrotriazín (DHT). Práve DHT je pri väčšom množstve potenciálne nebezpečný, a preto Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) nariadil prísne limity pre nečistoty v kreatíne.
Sú to:
- DCD (dikyandiamid): max 50 mg/kg
- DHT (dihydrotriazín): max 3 mg/kg
AlzChem porovnal 9 šarží Creapure® proti 20 generickým kreatínom z celého sveta a jeho výsledky potvrdili, že generické kreatíny majú priemerný obsah DCD 110 mg/kg, čo je viac než dvojnásobok limitu EFSA. Zatiaľ čo Creapure® mal priemer 20 mg/kg DCD, a teda 2,5× pod limitom. DHT v surovine Creapure® vôbec nebolo namerané. V praxi to znamená, že pri neochutenom Creapure® dostanete v 5 g produktu naozaj 5 g čistého kreatínu. ²
Obsah nečistôt: Creapure® vs generické kreatíny
Priemerné hodnoty z 9 šarží Creapure® a 20 generických kreatínov – Nižšia hodnota = čistejší kreatín
130
120
100
80
60
40
20
0
Nedetekovateľné
EFSA 3
EFSA 50
Creatine [mg/kg]
DHT [mg/kg]
DCD [mg/kg]
Creapure® (priemer)
Generický kreatín (priemer)
Limit EFSA
Graf 99,9 % čistoty: Creapure® vs generické kreatíny (priemerné hodnoty DCD, DHT a kreatinín) s vyznačenými EFSA limitmi. Zdroj: AlzChem GmbH, analýzy 01/2019.
Dávkovanie a užívanie
Štandardná dávka je 3g denne, podľa najnovších štúdií však až 5g denne, každý deň, dlhodobo.³ Veľa expertov tvrdí, že pri váhe nad 90 kg je vhodnejšie užívať 5 g. Užívatelia, ktorí chcú dosiahnuť benefity v oblasti kognitívnych schopností a dlhovekosti, často užívajú 10-20 g denne.
Funguje s vodou, ale v kombinácii so sacharidmi alebo bielkovinami (proteínový shake, ovocná šťava, jedlo) mierne zlepšuje vstrebávanie cez vplyv inzulínu.
1 odmerka (5 g) zmiešaná s 250–300 ml vody, šťavy alebo proteínového nápoja.
Berte ho kedykoľvek počas dňa - kľúčová je konzistencia, nie načasovanie.
Plné nasýtenie svalov dosiahnete za 3-4 týždne.
Užívajte ho v tréningové aj netréningové dni.
Ako rozoznáte originálny Creapure®
Originálny Creapure® má charakteristické kryštály rôznej veľkosti (mesh ~80, podobné kryštalickému cukru), pretože vzniká prirodzenou kryštalizáciou z tzv. mother liquid. Väčšie kryštály sa rozpúšťajú pomalšie, menšie rýchlejšie. Je to znak pravosti, nie chyba. Treba však počítať s tým, že Creapure® sa v studenej vode rozpúšťa pomalšie.
AlzChem mikronizovanú verziu Creapure® nevyrába. Ak niekde vidíte produkt označený zároveň ako „Creapure®“ aj „mikronizovaný“, ide o nesprávne značenie alebo iný produkt.
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| Kreatín Monohydrát 100 % Creapure® | 100 % Mikronizovaný Kreatín Monohydrát | Kreatín 100 % Creapure® | Crea3Max | |
| forma | prášok | prášok | kapsuly | prášok |
| typ suroviny | Creapure® | Kreatín monohydrát | Creapure® | 3 druhy kreatínu |
| denná dávka | 5 g | 5 g | 5 kapsúl | 5,6 g |
| cena / denná dávka | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| prídavné látky | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg taurín a vitamín B6 |
| pre koho | profesionáli, kvalita za každú cenu | začiatočníci aj pokročilí, najlepší pomer cena/výkon | profesionáli, ktorí preferujú pohodlie kapsúl | pre vyšší výkon vďaka kombinácii zložiek |
| KÚPIŤ | KÚPIŤ | KÚPIŤ | KÚPIŤ |
Zdroje a vedecké podklady
¹ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
⁴ EFSA Panel on Dietetic Products, Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength, EFSA Journal, 2016
⁵ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (meta-analýza 69 štúdií, 1 937 účastníkov)
⁶ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
⁷ AlzChem Analytical Results 01/2019 — porovnávacia analýza čistoty 9 vzoriek Creapure® vs. 20 generických kreatínov, creapure.com
Aktualizované: máj 2026
Vyskúšali ste už Kreatín monohydrát 100% Creapure® - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Kreatín monohydrát 100% Creapure® - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
Detail produktu
Laboratórne testy
Recenzie981
Všetky recenzie
Kreatín monohydrát 100% Creapure® - GymBeam
4.7Priemer z 981 hodnotení
(793 hodnotení)
(108 hodnotení)
(28 hodnotení)
(16 hodnotení)
(33 hodnotení)
Skúsenosti zákazníkov:
Recenzie na Creapure kreatínmonohydrát sú väčšinou pozitívne. Mnohí zákazníci uvádzajú zvýšenú silu, lepší výkon pri tréningu a výraznejšiu plnosť svalov. Veľký, opakovane spomínaný pozitívny aspekt je chuť (najmä citrón-limetka a pomaranč) a vo všeobecnosti dobrá miešateľnosť. Väčšina používateľov tiež uvádza dobrú znášanlivosť a bez výrazných vedľajších účinkov počas bežného užívania.
- Zvýšená sila|
- Dobré tréningové výkony|
- Dobrá miešateľnosť|
- Príjemné chute|
- Dobrá znášanlivosť|
- Viditeľná plnosť svalov
Vygenerované pomocou AI z 981 zákazníckych recenzií.
Najprínosnejšia pozitívna recenzia
Marius
Overený nákup
Všetok kreatín je rovnaký, možno sa líši tento "Creapure", o ktorom sa hovorí, že je najčistejší, ale robí to isté, zvyšuje silu/výdrž. Chuť citrónovo limetkovej je brilantná.
Najprínosnejšia kritická recenzia
Gábor
Overený nákup
Som doslova zmätený recenziami ostatných zákazníkov. Kupovaná neochutená sa v studenej/izbovej vode vôbec nerozpúšťa. Môžete miešať 10 minút, môžete nechať hodinu postáť, no aj tak vám pri pití
Recenzie slovenské (185)
Overené nákupy (885)
Pozitívne (929)
Negatívne (52)
Recenzie v ostatných krajinách (796)
sweet
Overený nákup12. 4. 2026
chutí dobre a fungujeBola táto recenzia pre Vás užitočná?Alen
Overený nákup12. 4. 2026
Kreatín vždy kupujem od GymBeam.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Ani
Overený nákup12. 4. 2026
Jemny, chutovo dobryBola táto recenzia pre Vás užitočná?Masurkin
Overený nákup12. 4. 2026
Dobrý kreatin, osobne mam radšej chuť pomaranč než limetkaBola táto recenzia pre Vás užitočná?Oruam
Overený nákup12. 4. 2026
dobrá kvalitaBola táto recenzia pre Vás užitočná?Attila
Overený nákup12. 4. 2026
Príchuť: citrón limetkaskveléBola táto recenzia pre Vás užitočná?Tomáš
Overený nákup12. 4. 2026
odporúčam, objednal som opakovane,som s ním spokojnýBola táto recenzia pre Vás užitočná?Jozo
Overený nákup12. 4. 2026
Produkt zodpovedá popisu a dorazil v poriadku. Zatiaľ som spokojný, uvidím ako sa osvedčí pri dlhodobom používaníBola táto recenzia pre Vás užitočná?ok
Overený nákup12. 4. 2026
okBola táto recenzia pre Vás užitočná?Andy
Overený nákup12. 4. 2026
Nechcelo sa to poriadne rozpustiť, po 2 dávkach som to vrátil.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?
Vaše otázky o produkte
Tomáš|28. 12. 2022
Dobry den, rad by som sa dozvedel kedy sa naskladni 500g balenie bez prichute.Je pre Vás táto otázka užitočná?
Pavol|21. 10. 2019
Dobrý deň. Všade sa píše, že treba zapiť primeraným množstvom vody. Koľko to asi je? Ďakujem Je pre Vás táto otázka užitočná?
Anonym|24. 6. 2022
Dobry den. Chcel by som sa opytat ci mozem kreatin kombinovat s proteinom? A ak ano kedy a v akom casovom rozmedzi v den treningu a v den volna. Dakujem Je pre Vás táto otázka užitočná?
Pavol|30. 9. 2019
Dobrý deň. Ako dlho ho môžem užívať vkuse? Je pre Vás táto otázka užitočná?
Anonym|9. 12. 2023
Zdravím, po dobratí jedného balenia kratinu sa má kreatin na nejakú dobu vysadiť alebo normálne pokračovať ako pred tým? Je pre Vás táto otázka užitočná?
Variácie produktu
Videorecenzie
Blog
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® –
originálny nemecký kreatín s 99,9 % čistotou
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® stojí na
dvoch nemeckých pilieroch. Prvým je surovina
Creapure® od výrobcu
AlzChem Trostberg. Ide o jediného nemeckého výrobcu
kreatínu na svete s laboratórne overenou čistotou
99,9 %.
Druhým je
naša vlastná certifikovaná fabrika v Nemecku, kde
túto surovinu balíme do finálneho produktu. Naša vlastná výroba pri
nemeckom Düsseldorfe, drží najvyššie úrovne certifikácie ako IFS, BIO,
GMP a HACCP. Firma AlzChem dohliada na výrobu, aby ingrediencia
nemohla byť vymenená alebo riedená. Žiadny medzikrok, žiadne zmluvné
baliarne v tretích krajinách. Surovina aj balenie sú nemecké, oboje
pod našou 100 % kontrolou.
A nejde len o pôvod. Každá šarža suroviny Creapure® prechádza HPLC analýzou priamo u výrobcu, je certifikovaná podľa FSSC 22000 a zaradená v Cologne List®, čo znamená, že pravidelne prechádza nezávislým testovaním na zakázané dopingové látky.
99,9 % čistota
Laboratórne overené u výrobcu AlzChem aj v GymBeam
Viac sily v sériách
Podpora výkonu pri opakovaných intenzívnych intervaloch
50+ štúdií
Najlepšie preskúmaný doplnok výživy
Made in Germany
Surovina aj balenie z Nemecka
Čo sa s vami stane ak užívate
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® 4 týždne
Kreatín je látka, ktorú si telo prirodzene vyrába a ukladá vo svaloch ako fosfokreatín. Ten je okamžitý zdroj energie pre prvých 10–15 sekúnd každej intenzívnej série. Suplementáciou zvýšite jeho zásoby vo svaloch o 20–40 %.¹
Týždeň 1-2:
Svaly začínajú viazať vodu vnútrobunkovo (nie pod kožou). Vyzeráte plnšie a na váhe môžete pribrať 1–2 kg. Je to úplne v poriadku.
Týždeň 2-3:
Poslednú sériu zvládnete jednoduchšie. Pri drepe, mŕtvom ťahu alebo benchi zvládnete 1–2 opakovania navyše, alebo si priložíte viac váhy na tyč. ⁵
Týždeň 4+:
Plné nasýtenie svalov. Rýchlejšia regenerácia medzi sériami aj tréningami.
Kreatín má za sebou viac ako 680 recenzovaných klinických štúdií – patrí medzi vôbec najpreskúmanejšie doplnky výživy. Medzinárodná spoločnosť športovej výživy (ISSN) označuje kreatín monohydrát za najefektívnejší ergogenický doplnok, aký majú športovci v súčasnosti k dispozícii¹.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) navyše pri kreatíne oficiálne schválil zdravotné tvrdenie, čo je pri doplnkoch výživy skôr raritou. Konkrétne potvrdil, že kreatín pri dennom príjme 3 g zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaných krátkodobých intervalov intenzívneho cvičenia.²
Pre koho je kreatín vhodný
- Silových športovcov, ktorí chcú v sérii ešte 1-2 opakovania navyše.
- CrossFitterov, šprintérov, MMA bojovníkov aj účastníkov HYROX – pre vyšší výkon v opakovaných krátkych intenzívnych intervaloch.
- Ženy, ktoré chcú silnejšie telo, pevnejší zadok a lepší výkon - nemusíte sa báť, kreatín nie je hormón a nehrozí vám, že zmužniete.
- Vegánov a vegetariánov – pretože z rastlinnej stravy kreatín prakticky nezískate, takže z neho vyťažíte najviac.
- Užívateľov GLP-1 liekov (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) - pomôže vám minimalizovať stratu svalov v kalorickom deficite.
- Ľudí 50+ – kreatín spomaľuje vekovú stratu svalov (sarkopénia) a podporuje kognitívne funkcie. ¹
V čom sa náš Creapure® od GymBeam
líši od ostatných predajcov
Creapure® dnes ponúka viacero značiek. Väčšina z nich však surovinu len objedná z Nemecka a balia im to z pravidla malé firmy, ktoré nemusia dodržiavať vysoké hygienické štandardy a nie sú dostatočne kontrolovaní ani úradmi ani firmou Alzchem či danú surovinu naozaj takto balia a nevymieňajú ju za niečo iné pripadne neriedia. Hrozí krížová kontaminácia a zneužitie značenia.
My v GymBeame robíme šesť vecí inak:
-
1.
S AlzChem spolupracujeme od roku 2018 – Nejde o jednorazové komoditné nákupy, ale o dlhodobý, preverený a stabilný obchodný vzťah.
-
2.
Disponujeme vlastným prideleným QS kódom 18GM09. Našu transparentnosť si dokážete overiť v priebehu niekoľkých sekúnd priamo na oficiálnom webe creapure.com pod filtrom „German Suppliers“.
-
3.
Surovinu balíme v našej vlastnej fabrike priamo v Nemecku - finálny produkt je v súlade s HACCP normou a získava 3 nezávislé prestížne certifikáty: IFS, GMP, ISO.
-
4.
Finálny Kreatín monohydrát 100 % Creapure® pravidelne testujeme a výsledky nezávislých laboratórnych testov zverejňujeme priamo na produktovej karte.
-
5.
Keďže produkt distribuujeme napriamo do desiatok krajín, podliehame registrácii a prísnej kontrole zo strany Európskych regulačných orgánov. Ako jeden z popredných globálnych predajcov spĺňame tie najnáročnejšie legislatívne nároky v silne regulovaných krajinách, akými sú Nemecko, Švajčiarsko, Holandsko či Francúzsko.
-
6.
Disponujeme vo firme desiatkami expertov na bezpečnosť potravín, chémiu a ingrediencie, ktorí majú adekvátne vzdelanie a venujú sa potravinárstvu roky. Je to neporovnateľné s malými lokálnymi značkami, ktoré to dávajú často vyrábať vo výrobách bez certifikácie alebo regulácie. Sami produkty neregistrujú a nedisponujú ani tímom expertov z odboru s adekvátnym vzdelaním a skúsenosťami. Svojou nevedomosťou nedokážu ani identifikovať v čom všetkom nedodržiavajú základne štandardy kvality.
Čistota 99,9 % nie je marketing, ale reálne dáta
Pri bežnom kreatíne časť dávky tvoria vedľajšie produkty výroby. Sú to kreatinín, dikyandiamid (DCD) a dihydrotriazín (DHT). Práve DHT je pri väčšom množstve potenciálne nebezpečný, a preto Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) nariadil prísne limity pre nečistoty v kreatíne.
Sú to:
- DCD (dikyandiamid): max 50 mg/kg
- DHT (dihydrotriazín): max 3 mg/kg
AlzChem porovnal 9 šarží Creapure® proti 20 generickým kreatínom z celého sveta a jeho výsledky potvrdili, že generické kreatíny majú priemerný obsah DCD 110 mg/kg, čo je viac než dvojnásobok limitu EFSA. Zatiaľ čo Creapure® mal priemer 20 mg/kg DCD, a teda 2,5× pod limitom. DHT v surovine Creapure® vôbec nebolo namerané. V praxi to znamená, že pri neochutenom Creapure® dostanete v 5 g produktu naozaj 5 g čistého kreatínu. ²
Obsah nečistôt: Creapure® vs generické kreatíny
Priemerné hodnoty z 9 šarží Creapure® a 20 generických kreatínov – Nižšia hodnota = čistejší kreatín
130
120
100
80
60
40
20
0
Nedetekovateľné
EFSA 3
EFSA 50
Creatine [mg/kg]
DHT [mg/kg]
DCD [mg/kg]
Creapure® (priemer)
Generický kreatín (priemer)
Limit EFSA
Graf 99,9 % čistoty: Creapure® vs generické kreatíny (priemerné hodnoty DCD, DHT a kreatinín) s vyznačenými EFSA limitmi. Zdroj: AlzChem GmbH, analýzy 01/2019.
Dávkovanie a užívanie
Štandardná dávka je 3g denne, podľa najnovších štúdií však až 5g denne, každý deň, dlhodobo.³ Veľa expertov tvrdí, že pri váhe nad 90 kg je vhodnejšie užívať 5 g. Užívatelia, ktorí chcú dosiahnuť benefity v oblasti kognitívnych schopností a dlhovekosti, často užívajú 10-20 g denne.
Funguje s vodou, ale v kombinácii so sacharidmi alebo bielkovinami (proteínový shake, ovocná šťava, jedlo) mierne zlepšuje vstrebávanie cez vplyv inzulínu.
1 odmerka (5 g) zmiešaná s 250–300 ml vody, šťavy alebo proteínového nápoja.
Berte ho kedykoľvek počas dňa - kľúčová je konzistencia, nie načasovanie.
Plné nasýtenie svalov dosiahnete za 3-4 týždne.
Užívajte ho v tréningové aj netréningové dni.
Ako rozoznáte originálny Creapure®
Originálny Creapure® má charakteristické kryštály rôznej veľkosti (mesh ~80, podobné kryštalickému cukru), pretože vzniká prirodzenou kryštalizáciou z tzv. mother liquid. Väčšie kryštály sa rozpúšťajú pomalšie, menšie rýchlejšie. Je to znak pravosti, nie chyba. Treba však počítať s tým, že Creapure® sa v studenej vode rozpúšťa pomalšie.
AlzChem mikronizovanú verziu Creapure® nevyrába. Ak niekde vidíte produkt označený zároveň ako „Creapure®“ aj „mikronizovaný“, ide o nesprávne značenie alebo iný produkt.
|
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| Kreatín Monohydrát 100 % Creapure® | 100 % Mikronizovaný Kreatín Monohydrát | Kreatín 100 % Creapure® | Crea3Max | |
| forma | prášok | prášok | kapsuly | prášok |
| typ suroviny | Creapure® | Kreatín monohydrát | Creapure® | 3 druhy kreatínu |
| denná dávka | 5 g | 5 g | 5 kapsúl | 5,6 g |
| cena / denná dávka | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| prídavné látky | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg taurín a vitamín B6 |
| pre koho | profesionáli, kvalita za každú cenu | začiatočníci aj pokročilí, najlepší pomer cena/výkon | profesionáli, ktorí preferujú pohodlie kapsúl | pre vyšší výkon vďaka kombinácii zložiek |
| KÚPIŤ | KÚPIŤ | KÚPIŤ | KÚPIŤ |
Zdroje a vedecké podklady
¹ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
⁴ EFSA Panel on Dietetic Products, Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength, EFSA Journal, 2016
⁵ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (meta-analýza 69 štúdií, 1 937 účastníkov)
⁶ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
⁷ AlzChem Analytical Results 01/2019 — porovnávacia analýza čistoty 9 vzoriek Creapure® vs. 20 generických kreatínov, creapure.com
Aktualizované: máj 2026
Vyskúšali ste už Kreatín monohydrát 100% Creapure® - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Kreatín monohydrát 100% Creapure® - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
Všetky recenzie
Kreatín monohydrát 100% Creapure® - GymBeam
4.7Priemer z 981 hodnotení
(793 hodnotení)
(108 hodnotení)
(28 hodnotení)
(16 hodnotení)
(33 hodnotení)
Skúsenosti zákazníkov:
Recenzie na Creapure kreatínmonohydrát sú väčšinou pozitívne. Mnohí zákazníci uvádzajú zvýšenú silu, lepší výkon pri tréningu a výraznejšiu plnosť svalov. Veľký, opakovane spomínaný pozitívny aspekt je chuť (najmä citrón-limetka a pomaranč) a vo všeobecnosti dobrá miešateľnosť. Väčšina používateľov tiež uvádza dobrú znášanlivosť a bez výrazných vedľajších účinkov počas bežného užívania.
- Zvýšená sila|
- Dobré tréningové výkony|
- Dobrá miešateľnosť|
- Príjemné chute|
- Dobrá znášanlivosť|
- Viditeľná plnosť svalov
Vygenerované pomocou AI z 981 zákazníckych recenzií.
Najprínosnejšia pozitívna recenzia
Marius
Overený nákup
Všetok kreatín je rovnaký, možno sa líši tento "Creapure", o ktorom sa hovorí, že je najčistejší, ale robí to isté, zvyšuje silu/výdrž. Chuť citrónovo limetkovej je brilantná.
Najprínosnejšia kritická recenzia
Gábor
Overený nákup
Som doslova zmätený recenziami ostatných zákazníkov. Kupovaná neochutená sa v studenej/izbovej vode vôbec nerozpúšťa. Môžete miešať 10 minút, môžete nechať hodinu postáť, no aj tak vám pri pití
Recenzie slovenské (185)
Overené nákupy (885)
Pozitívne (929)
Negatívne (52)
Recenzie v ostatných krajinách (796)
sweet
Overený nákup12. 4. 2026
chutí dobre a fungujeBola táto recenzia pre Vás užitočná?Alen
Overený nákup12. 4. 2026
Kreatín vždy kupujem od GymBeam.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Ani
Overený nákup12. 4. 2026
Jemny, chutovo dobryBola táto recenzia pre Vás užitočná?Masurkin
Overený nákup12. 4. 2026
Dobrý kreatin, osobne mam radšej chuť pomaranč než limetkaBola táto recenzia pre Vás užitočná?Oruam
Overený nákup12. 4. 2026
dobrá kvalitaBola táto recenzia pre Vás užitočná?Attila
Overený nákup12. 4. 2026
Príchuť: citrón limetkaskveléBola táto recenzia pre Vás užitočná?Tomáš
Overený nákup12. 4. 2026
odporúčam, objednal som opakovane,som s ním spokojnýBola táto recenzia pre Vás užitočná?Jozo
Overený nákup12. 4. 2026
Produkt zodpovedá popisu a dorazil v poriadku. Zatiaľ som spokojný, uvidím ako sa osvedčí pri dlhodobom používaníBola táto recenzia pre Vás užitočná?ok
Overený nákup12. 4. 2026
okBola táto recenzia pre Vás užitočná?Andy
Overený nákup12. 4. 2026
Nechcelo sa to poriadne rozpustiť, po 2 dávkach som to vrátil.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?
Vaše otázky o produkte
Tomáš|28. 12. 2022
Dobry den, rad by som sa dozvedel kedy sa naskladni 500g balenie bez prichute.Je pre Vás táto otázka užitočná?
Pavol|21. 10. 2019
Dobrý deň. Všade sa píše, že treba zapiť primeraným množstvom vody. Koľko to asi je? Ďakujem Je pre Vás táto otázka užitočná?
Anonym|24. 6. 2022
Dobry den. Chcel by som sa opytat ci mozem kreatin kombinovat s proteinom? A ak ano kedy a v akom casovom rozmedzi v den treningu a v den volna. Dakujem Je pre Vás táto otázka užitočná?
Pavol|30. 9. 2019
Dobrý deň. Ako dlho ho môžem užívať vkuse? Je pre Vás táto otázka užitočná?
Anonym|9. 12. 2023
Zdravím, po dobratí jedného balenia kratinu sa má kreatin na nejakú dobu vysadiť alebo normálne pokračovať ako pred tým? Je pre Vás táto otázka užitočná?
Zákazníci si tiež dokúpili