Vegan
Horčík chelát bisglycinát patrí medzi najlepšie vstrebateľné formy horčíka na trhu. Jedna naša dávka obsahuje 225 mg čistého horčíka s laboratórne overenou čistotou. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, k normálnej činnosti svalov a nervovej sústavy aj k elektrolytickej rovnováhe. Produkt je vegánsky, bez alergénov aj GMO a vyrábame ho vo vlastnej výrobe.
Horčík chelát bisglycinát je minerálna látka naviazaná na dve molekuly aminokyseliny glycín, vďaka čomu vzniká stabilný chelátový komplex odlišný od voľných anorganických foriem, ako je oxid horečnatý. Táto chelátová väzba patrí medzi formy horčíka, ktoré sú lepšie tolerované tráviacim traktom, a preto výborne vstrebateľné. Jedna dávka poskytuje telu 225 mg elementárneho, teda plne využiteľného čistého horčíka, čo zodpovedá 60 % referenčnej hodnoty príjmu.¹ Vyrábame ho vo vlastnej výrobe a pravidelne ho testujeme v nezávislých nemeckých laboratóriách na ťažké kovy a mikrobiológiu, rovnako ako na množstvo aktívnych látok.
Zásadný rozdiel spočíva v mechanizme vstrebávania. Bežné anorganické formy, ako je oxid horečnatý, sa vyznačujú veľmi nízkou biologickou dostupnosťou. Väčšinu látky tak telo nedokáže využiť, čo môže zbytočne dráždiť tráviaci trakt.
V chelátovej forme je minerálna látka pevne naviazaná na aminokyselinu glycín. Telo tento stabilný komplex nerozpoznáva ako bežný ión, ale vstrebáva ho podobne ako bielkoviny. Horčík tak získava „prednostný vstup“ do organizmu, nemusí súťažiť o vstrebávanie s inými minerálmi a je šetrnejší k tráveniu. Výsledkom je skvelá využiteľnosť každej dávky.
Pri doplnkoch výživy zohráva kľúčovú úlohu bezpečnosť a transparentnosť celého procesu, od výberu suroviny až po finálnu kapsulu. Tu je 8 bodov, ktoré robí GymBeam inak:
- Horčík chelát bisglycinát vzniká chemickou syntézou, pri ktorej sa molekula minerálnej látky naviaže na dve molekuly glycínu.
- Výrobný proces neprebieha s použitím žiadneho rozpúšťadla, finálna surovina tak neobsahuje žiadne rozpúšťadlové rezíduá.
- Dodávaná forma obsahuje minimálne 98 % magnesium bisglycinátu a najmenej 13,5 % elementárneho horčíka v sušine.
- Výrobu suroviny pokrývajú certifikácie ISO 9001 pre riadenie kvality, ISO 22000 a FSSC 22000 pre bezpečnosť potravín na báze princípov HACCP. Surovina zároveň nesie certifikáciu Halal.
- Každá šarža prechádza kontrolou obsahu ťažkých kovov (olovo, arzén, kadmium, ortuť), rezíduí pesticídov a etylénoxidu. Sledované hodnoty sa pohybujú pod stanovenými limitmi alebo sú pod hranicou detekcie. Mikrobiologické parametre zodpovedajú prísnym limitom.
- Surovina sa pri výrobe ani skladovaní neožaruje a neobsahuje nanočastice.
- Výsledný produkt je úplne bez GMO a neobsahuje žiadny zo 14 hlavných alergénov.
- Produkt si vyrábame vo vlastnej výrobe.
Horčík je minerálna látka zapojená do viac ako 300 enzymatických reakcií v organizme. Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podporuje normálnu činnosť svalov aj nervovej sústavy a podieľa sa na normálnej psychickej činnosti.¹˒⁵
Okrem toho sa podieľa na syntéze bielkovín a prispieva k udržaniu zdravých kostí.¹ Zapája sa aj do procesu delenia buniek a prispieva k elektrolytickej rovnováhe, teda k udržaniu správnej hladiny dôležitých iónov, ako sú sodík, draslík a samotný horčík.¹
Pre koho je horčík chelát (bisglycinát) vhodný?
- Športovcov a fyzicky aktívnych jednotlivcov, ktorí ocenia podporu normálnej činnosti svalov pri pravidelnom tréningu.
- Vytrvalostných športovcov, bežcov a účastníkov HYROXU, ktorým intenzívne potenie zvyšuje nároky na doplnenie elektrolytov vrátane horčíka.
- Ľudí s náročným pracovným alebo študijným nasadením, ktorí ocenia pomoc so znížením miery únavy a vyčerpania aj podporu normálnej psychickej činnosti. V období zvýšenej psychickej záťaže telo prirodzene stráca viac horčíka zvýšeným vylučovaním močom.⁷
- Ľudí s jednostrannou alebo obmedzenou stravou, ktorí nepokrývajú odporúčaný príjem horčíka z bežných zdrojov, ako sú celozrnné obilniny, strukoviny alebo orechy.
- Užívateľov liekov GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), ktorí pri zmenách stravovacích návykov hľadajú jednoduchý spôsob, ako doplniť príjem horčíka.
Kedy horčík chelát užívať?
Kapsuly môžete užívať kedykoľvek v priebehu dňa, podľa vlastnej potreby, voľba dennej doby je totiž skôr otázkou osobného zvyku než nutnosti. Niektorí ľudia uprednostňujú užívanie vo večerných hodinách, po skončení denných aktivít, keď horčík prispieva k normálnej činnosti svalov a nervovej sústavy.¹
Užívanie horčíka chelátu s jedlom
Kapsuly môžete užívať nalačno aj spolu s jedlom. Bisglycinát patrí medzi organické formy horčíka, ktoré bývajú k tráveniu šetrnejšie vďaka svojej chelátovej štruktúre, vďaka čomu ho nie je nutné užívať výhradne s jedlom. Ak patríte medzi citlivejších jedincov, rozdeľte si dávku do viacerých častí počas dňa alebo ju užívajte spolu s jedlom.⁶
Súbežné užívanie horčíka chelátu s inými minerálmi a liekmi
Pri vyšších dávkach môže horčík súťažiť o vstrebávanie s vápnikom, pretože oba minerály využívajú podobné transportné cesty v čreve.⁹ Ak užívate antibiotiká zo skupiny tetracyklínov alebo chinolónov, dodržte odstup aspoň dvoch hodín pred ich užitím alebo štyroch až šiestich hodín po ňom, pretože môžu s horčíkom tvoriť komplexy znižujúce vstrebávanie lieku.⁸ Podobnú opatrnosť dodržte aj pri bisfosfonátoch používaných pri liečbe osteoporózy.⁸ Ak užívate akúkoľvek pravidelnú medikáciu, suplementáciu horčíka vopred konzultujte s lekárom alebo lekárnikom.
Dlhodobé užívanie horčíka chelátu
Užívajte horčík dlhodobo, ideálne počas niekoľkých týždňov, aby sa prejavili vyššie uvedené benefity. Telo dopĺňa svoje zásoby horčíka postupne, preto sa plný prínos suplementácie neprejaví okamžite po prvej dávke.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty | 3 kapsuly | *RI |
|---|---|---|
| Bisglycinát horečnatý | 1875 mg | - |
| - z toho horčík | 225 mg | 60 % |
*Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby (8400 kJ/ 2000 kcal).
Zdroje a vedecké podklady
- Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012 o zozname schválených zdravotných tvrdení týkajúcich sa potravín, iných než tvrdení o znížení rizika ochorenia a o vývoji a zdraví detí. EUR-Lex.
- Panel EFSA pre dietetické výrobky, výživu a alergie (NDA). Vedecké stanovisko k podloženiu zdravotných tvrdení súvisiacich s horčíkom. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- Panel EFSA NDA. Vedecké stanovisko k referenčným výživovým hodnotám pre horčík. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) č. 1169/2011 o poskytovaní informácií o potravinách spotrebiteľom. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. Význam horčíka v klinickej zdravotnej starostlivosti. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Horčík: zdravotné účinky, záťaž nedostatku a budúce smery verejného zdravia. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Stav horčíka a stres: znovu preskúmaný koncept začarovaného kruhu. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Horčík: prehľad klinického použitia a účinnosti. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Horčík a kognitívne zdravie u dospelých: systematický prehľad a metaanalýza. Advances in Nutrition, 2024.
Vyskúšali ste už Magnézium chelát (bisglycinát) - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Magnézium chelát (bisglycinát) - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Minerály. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Magnézium alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
 Magnézium chelát (bisglycinát) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Magnézium L-treonát) |  Magnézium malát | |
|---|---|---|---|---|
| Forma horčíka | bisglycinát horečnatý | laktát, oxid a bisglycinát horečnatý | Magtein® magnesium L-treonátová forma | malát horečnatý |
| Typ väzby | organická | organická a anorganická | organická väzba (patentovaná surovina vyvinutá na MIT) | organická |
| Horčík / dávka | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Denná dávka | 3 kapsuly | 2 kapsuly | 3 kapsuly | 2 kapsuly (1+1) |
| Cena za dennú dávku | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Vhodné pre vegánov | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Pre koho | Univerzálna forma na každodennú suplementáciu. | Najvyšší obsah elementárneho horčíka na dávku. | Obľúbená forma pre ľudí s vysokou psychickou aj fyzickou záťažou. | Obľúbená voľba pre športovcov. |
Horčík chelát bisglycinát je minerálna látka naviazaná na dve molekuly aminokyseliny glycín, vďaka čomu vzniká stabilný chelátový komplex odlišný od voľných anorganických foriem, ako je oxid horečnatý. Táto chelátová väzba patrí medzi formy horčíka, ktoré sú lepšie tolerované tráviacim traktom, a preto výborne vstrebateľné. Jedna dávka poskytuje telu 225 mg elementárneho, teda plne využiteľného čistého horčíka, čo zodpovedá 60 % referenčnej hodnoty príjmu.¹ Vyrábame ho vo vlastnej výrobe a pravidelne ho testujeme v nezávislých nemeckých laboratóriách na ťažké kovy a mikrobiológiu, rovnako ako na množstvo aktívnych látok.
Zásadný rozdiel spočíva v mechanizme vstrebávania. Bežné anorganické formy, ako je oxid horečnatý, sa vyznačujú veľmi nízkou biologickou dostupnosťou. Väčšinu látky tak telo nedokáže využiť, čo môže zbytočne dráždiť tráviaci trakt.
V chelátovej forme je minerálna látka pevne naviazaná na aminokyselinu glycín. Telo tento stabilný komplex nerozpoznáva ako bežný ión, ale vstrebáva ho podobne ako bielkoviny. Horčík tak získava „prednostný vstup“ do organizmu, nemusí súťažiť o vstrebávanie s inými minerálmi a je šetrnejší k tráveniu. Výsledkom je skvelá využiteľnosť každej dávky.
Pri doplnkoch výživy zohráva kľúčovú úlohu bezpečnosť a transparentnosť celého procesu, od výberu suroviny až po finálnu kapsulu. Tu je 8 bodov, ktoré robí GymBeam inak:
- Horčík chelát bisglycinát vzniká chemickou syntézou, pri ktorej sa molekula minerálnej látky naviaže na dve molekuly glycínu.
- Výrobný proces neprebieha s použitím žiadneho rozpúšťadla, finálna surovina tak neobsahuje žiadne rozpúšťadlové rezíduá.
- Dodávaná forma obsahuje minimálne 98 % magnesium bisglycinátu a najmenej 13,5 % elementárneho horčíka v sušine.
- Výrobu suroviny pokrývajú certifikácie ISO 9001 pre riadenie kvality, ISO 22000 a FSSC 22000 pre bezpečnosť potravín na báze princípov HACCP. Surovina zároveň nesie certifikáciu Halal.
- Každá šarža prechádza kontrolou obsahu ťažkých kovov (olovo, arzén, kadmium, ortuť), rezíduí pesticídov a etylénoxidu. Sledované hodnoty sa pohybujú pod stanovenými limitmi alebo sú pod hranicou detekcie. Mikrobiologické parametre zodpovedajú prísnym limitom.
- Surovina sa pri výrobe ani skladovaní neožaruje a neobsahuje nanočastice.
- Výsledný produkt je úplne bez GMO a neobsahuje žiadny zo 14 hlavných alergénov.
- Produkt si vyrábame vo vlastnej výrobe.
Horčík je minerálna látka zapojená do viac ako 300 enzymatických reakcií v organizme. Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podporuje normálnu činnosť svalov aj nervovej sústavy a podieľa sa na normálnej psychickej činnosti.¹˒⁵
Okrem toho sa podieľa na syntéze bielkovín a prispieva k udržaniu zdravých kostí.¹ Zapája sa aj do procesu delenia buniek a prispieva k elektrolytickej rovnováhe, teda k udržaniu správnej hladiny dôležitých iónov, ako sú sodík, draslík a samotný horčík.¹
Pre koho je horčík chelát (bisglycinát) vhodný?
- Športovcov a fyzicky aktívnych jednotlivcov, ktorí ocenia podporu normálnej činnosti svalov pri pravidelnom tréningu.
- Vytrvalostných športovcov, bežcov a účastníkov HYROXU, ktorým intenzívne potenie zvyšuje nároky na doplnenie elektrolytov vrátane horčíka.
- Ľudí s náročným pracovným alebo študijným nasadením, ktorí ocenia pomoc so znížením miery únavy a vyčerpania aj podporu normálnej psychickej činnosti. V období zvýšenej psychickej záťaže telo prirodzene stráca viac horčíka zvýšeným vylučovaním močom.⁷
- Ľudí s jednostrannou alebo obmedzenou stravou, ktorí nepokrývajú odporúčaný príjem horčíka z bežných zdrojov, ako sú celozrnné obilniny, strukoviny alebo orechy.
- Užívateľov liekov GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), ktorí pri zmenách stravovacích návykov hľadajú jednoduchý spôsob, ako doplniť príjem horčíka.
Kedy horčík chelát užívať?
Kapsuly môžete užívať kedykoľvek v priebehu dňa, podľa vlastnej potreby, voľba dennej doby je totiž skôr otázkou osobného zvyku než nutnosti. Niektorí ľudia uprednostňujú užívanie vo večerných hodinách, po skončení denných aktivít, keď horčík prispieva k normálnej činnosti svalov a nervovej sústavy.¹
Užívanie horčíka chelátu s jedlom
Kapsuly môžete užívať nalačno aj spolu s jedlom. Bisglycinát patrí medzi organické formy horčíka, ktoré bývajú k tráveniu šetrnejšie vďaka svojej chelátovej štruktúre, vďaka čomu ho nie je nutné užívať výhradne s jedlom. Ak patríte medzi citlivejších jedincov, rozdeľte si dávku do viacerých častí počas dňa alebo ju užívajte spolu s jedlom.⁶
Súbežné užívanie horčíka chelátu s inými minerálmi a liekmi
Pri vyšších dávkach môže horčík súťažiť o vstrebávanie s vápnikom, pretože oba minerály využívajú podobné transportné cesty v čreve.⁹ Ak užívate antibiotiká zo skupiny tetracyklínov alebo chinolónov, dodržte odstup aspoň dvoch hodín pred ich užitím alebo štyroch až šiestich hodín po ňom, pretože môžu s horčíkom tvoriť komplexy znižujúce vstrebávanie lieku.⁸ Podobnú opatrnosť dodržte aj pri bisfosfonátoch používaných pri liečbe osteoporózy.⁸ Ak užívate akúkoľvek pravidelnú medikáciu, suplementáciu horčíka vopred konzultujte s lekárom alebo lekárnikom.
Dlhodobé užívanie horčíka chelátu
Užívajte horčík dlhodobo, ideálne počas niekoľkých týždňov, aby sa prejavili vyššie uvedené benefity. Telo dopĺňa svoje zásoby horčíka postupne, preto sa plný prínos suplementácie neprejaví okamžite po prvej dávke.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty | 3 kapsuly | *RI |
|---|---|---|
| Bisglycinát horečnatý | 1875 mg | - |
| - z toho horčík | 225 mg | 60 % |
*Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby (8400 kJ/ 2000 kcal).
Zdroje a vedecké podklady
- Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012 o zozname schválených zdravotných tvrdení týkajúcich sa potravín, iných než tvrdení o znížení rizika ochorenia a o vývoji a zdraví detí. EUR-Lex.
- Panel EFSA pre dietetické výrobky, výživu a alergie (NDA). Vedecké stanovisko k podloženiu zdravotných tvrdení súvisiacich s horčíkom. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- Panel EFSA NDA. Vedecké stanovisko k referenčným výživovým hodnotám pre horčík. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) č. 1169/2011 o poskytovaní informácií o potravinách spotrebiteľom. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. Význam horčíka v klinickej zdravotnej starostlivosti. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Horčík: zdravotné účinky, záťaž nedostatku a budúce smery verejného zdravia. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Stav horčíka a stres: znovu preskúmaný koncept začarovaného kruhu. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Horčík: prehľad klinického použitia a účinnosti. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Horčík a kognitívne zdravie u dospelých: systematický prehľad a metaanalýza. Advances in Nutrition, 2024.
Vyskúšali ste už Magnézium chelát (bisglycinát) - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Magnézium chelát (bisglycinát) - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Minerály. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Magnézium alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
| Magnézium chelát (bisglycinát) | Triple Magnesium | Magtein® (Magnézium L-treonát) | Magnézium malát | |
|---|---|---|---|---|
| Forma horčíka | bisglycinát horečnatý | laktát, oxid a bisglycinát horečnatý | Magtein® magnesium L-treonátová forma | malát horečnatý |
| Typ väzby | organická | organická a anorganická | organická väzba (patentovaná surovina vyvinutá na MIT) | organická |
| Horčík / dávka | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Denná dávka | 3 kapsuly | 2 kapsuly | 3 kapsuly | 2 kapsuly (1+1) |
| Cena za dennú dávku | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Vhodné pre vegánov | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Pre koho | Univerzálna forma na každodennú suplementáciu. | Najvyšší obsah elementárneho horčíka na dávku. | Obľúbená forma pre ľudí s vysokou psychickou aj fyzickou záťažou. | Obľúbená voľba pre športovcov. |
Zákazníci si tiež dokúpili