Vegan
Originálny Creapure® od jediného nemeckého výrobcu AlzChem s laboratórne overenou čistotou 99,9 %, balený v našej vlastnej certifikovanej fabrike v Nemecku. Pravosť si overíte cez náš QS kód 18GM09 priamo na creapure.com. Pri dávke 3-5 g denne zvládnete v sériách 1-2 opakovania navyše, urýchlite regeneráciu ATP a získate vizuálne plnšie svaly už do 3 týždňov.
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® -
originálny nemecký kreatín s 99,9 % čistotou
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® stojí na dvoch nemeckých pilieroch. Prvým je surovina Creapure® od výrobcu AlzChem Trostberg. Ide o jediného nemeckého výrobcu kreatínu na svete s laboratórne overenou čistotou 99,9 %.
Druhým je naša vlastná certifikovaná fabrika v Nemecku, kde túto surovinu balíme do finálneho produktu. Naša vlastná výroba pri nemeckom Düsseldorfe drží najvyššie úrovne certifikácie ako IFS, BIO a HACCP. Firma AlzChem dohliada na výrobu, aby ingrediencia nemohla byť vymenená alebo riedená. Žiadny medzikrok, žiadne zmluvné baliarne v tretích krajinách. Surovina aj balenie sú nemecké, oboje pod našou 100 % kontrolou.
A nejde len o pôvod. Každá šarža suroviny Creapure® prechádza HPLC analýzou priamo u výrobcu, je certifikovaná podľa FSSC 22000 a zaradená v Cologne List®, čo znamená, že pravidelne prechádza nezávislým testovaním na zakázané dopingové látky.
99,9 % čistota
Laboratórne overené u výrobcu AlzChem aj v GymBeam
Viac sily v sériách
Podpora výkonu pri opakovaných intenzívnych intervaloch
500+ štúdií
Najlepšie preskúmaný doplnok výživy
Made in Germany
Surovina aj balenie z Nemecka
Pre koho je kreatín vhodný
- Silových športovcov, ktorí chcú v sérii ešte 1-2 opakovania navyše.
- Crossfitových športovcov, šprintérov, MMA bojovníkov aj účastníkov HYROX - pre vyšší výkon v opakovaných krátkych intenzívnych intervaloch.
- Ženy, ktoré chcú silnejšie telo, pevnejší zadok a lepší výkon - nemusíte sa báť, kreatín nie je hormón a nehrozí vám, že zmužniete.
- Vegánov a vegetariánov - pretože z rastlinnej stravy kreatín prakticky nezískate, takže z neho vyťažíte najviac.
- Užívateľov GLP-1 liekov (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) - pomôže vám minimalizovať stratu svalov v kalorickom deficite.
- Ľudí nad 50 rokov - kreatín spomaľuje vekovú stratu svalov (sarkopénia) a podporuje kognitívne funkcie. ¹
V čom sa náš Creapure® od GymBeam
líši od ostatných predajcov
Creapure® dnes ponúka viacero značiek. Väčšina z nich však surovinu len objedná z Nemecka a finálny produkt im zvyčajne balia malé firmy. Tie nemusia dodržiavať vysoké hygienické štandardy a nie sú dostatočne kontrolované ani úradmi, ani firmou AlzChem, či danú surovinu naozaj nevymieňajú za niečo iné, prípadne ju neriedia. Hrozí tak krížová kontaminácia a zneužitie značenia.
My v GymBeame robíme šesť vecí inak:
- 1.
S AlzChem spolupracujeme od roku 2018 - Nejde o jednorazové komoditné nákupy, ale o dlhodobý, preverený a stabilný obchodný vzťah.
- 2.
Disponujeme vlastným prideleným QS kódom 18GM09. Našu transparentnosť si dokážete overiť v priebehu niekoľkých sekúnd priamo na oficiálnom webe creapure.com pod filtrom „German Suppliers“.
- 3.
Surovinu balíme v našej vlastnej fabrike priamo v Nemecku - finálny produkt je v súlade s HACCP normou a získava 3 nezávislé prestížne certifikáty: IFS, ISO, BIO.
- 4.
Finálny Kreatín monohydrát 100 % Creapure® pravidelne testujeme a výsledky nezávislých laboratórnych testov zverejňujeme priamo na produktovej karte.
- 5.
Keďže produkt distribuujeme napriamo do desiatok krajín, podliehame registrácii a prísnej kontrole zo strany európskych regulačných orgánov. Ako jeden z popredných globálnych predajcov spĺňame tie najnáročnejšie legislatívne nároky v prísne regulovaných krajinách, ako sú Nemecko, Švajčiarsko, Holandsko či Francúzsko.
- 6.
Disponujeme vo firme desiatkami expertov na bezpečnosť potravín, chémiu a ingrediencie, ktorí majú adekvátne vzdelanie a venujú sa potravinárstvu roky. Je to neporovnateľné s malými lokálnymi značkami, ktoré to dávajú často vyrábať vo výrobách bez certifikácie alebo regulácie. Sami produkty neregistrujú a nedisponujú ani tímom expertov z odboru s adekvátnym vzdelaním a skúsenosťami. Svojou nevedomosťou nedokážu ani identifikovať, v čom všetkom nedodržiavajú základné štandardy kvality.
Čistota 99,9 % nie je marketing, ale reálne dáta
Pri bežnom kreatíne časť dávky tvoria vedľajšie produkty výroby. Sú to kreatinín, dikyandiamid (DCD) a dihydrotriazín (DHT). Práve DHT je pri väčšom množstve potenciálne nebezpečný, a preto Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) nariadil prísne limity pre nečistoty v kreatíne.
Sú to:
- DCD (dikyandiamid): max 50 mg/kg
- DHT (dihydrotriazín): max 3 mg/kg
AlzChem porovnal 9 šarží Creapure® proti 20 generickým kreatínom z celého sveta a jeho výsledky potvrdili, že generické kreatíny majú priemerný obsah DCD 110 mg/kg, čo je viac než dvojnásobok limitu EFSA. Zatiaľ čo Creapure® mal priemer 20 mg/kg DCD, a teda 2,5× pod limitom. DHT v surovine Creapure® vôbec nebolo namerané. V praxi to znamená, že pri neochutenom Creapure® dostanete v 5 g produktu naozaj 5 g čistého kreatínu. ²
Obsah nečistôt: Creapure® vs generické kreatíny
Priemerné hodnoty z 9 šarží Creapure® a 20 generických kreatínov - Nižšia hodnota = čistejší kreatín
Graf 99,9 % čistoty: Creapure® vs generické kreatíny (priemerné hodnoty DCD, DHT a kreatinín) s vyznačenými EFSA limitmi. Zdroj: AlzChem GmbH, analýzy 01/2019.
Ako rozoznáte originálny Creapure®
Originálny Creapure® má charakteristické kryštály rôznej veľkosti (mesh ~80, podobné kryštalickému cukru), pretože vzniká prirodzenou kryštalizáciou z tzv. materského roztoku. Väčšie kryštály sa rozpúšťajú pomalšie, menšie rýchlejšie. Je to znak pravosti, nie chyba. Treba však počítať s tým, že Creapure® sa v studenej vode rozpúšťa pomalšie.
AlzChem mikronizovanú verziu Creapure® nevyrába. Ak niekde vidíte produkt označený zároveň ako „Creapure®“ aj „mikronizovaný“, ide o nesprávne značenie alebo iný produkt.
 |
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|
| Kreatín monohydrát 100 % Creapure® | 100 % Mikronizovaný kreatín monohydrát | Kreatín 100 % Creapure® | Crea3Max | |
| forma | prášok | prášok | kapsuly | prášok |
| typ suroviny | Creapure® | Kreatín monohydrát | Creapure® | 3 druhy kreatínu |
| denná dávka | 5 g | 5 g | 5 kapsúl | 5,6 g |
| cena / denná dávka | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| prídavné látky | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg taurínu a vitamín B6 |
| pre koho | profesionáli, kvalita za každú cenu | začiatočníci aj pokročilí, najlepší pomer cena/výkon | profesionáli, ktorí preferujú pohodlie kapsúl | pre vyšší výkon vďaka kombinácii zložiek |
KÚPIŤ  |
KÚPIŤ |
KÚPIŤ |
KÚPIŤ |
Zdroje a vedecké podklady
¹ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
⁴ EFSA Panel on Dietetic Products, Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength, EFSA Journal, 2016
⁵ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (meta-analýza 69 štúdií, 1 937 účastníkov)
⁶ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
⁷ AlzChem Analytical Results 01/2019 - porovnávacia analýza čistoty 9 vzoriek Creapure® vs. 20 generických kreatínov, creapure.com
Aktualizované: máj 2026
Vyskúšali ste už Kreatín monohydrát 100 % Creapure® - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Kreatín monohydrát 100 % Creapure® - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
Zloženie
Dávkovanie
Patentované technológie
Upozornenie
Výživový doplnok. Obsahuje sladidlá. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať so svojím lekárom. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Skladujte na suchom mieste mimo slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Alergény: Alergény sú vyznačené tučne v zložení produktu.
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: bez príchute |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 5 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 5 g |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Jednotka aktívnej látky: | Jednotka aktívnej látky: g |
| Forma spracovania (funkčná): | Forma spracovania (funkčná): micronized |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: | Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: 5 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Syntetický |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy, Obsah aktívnych látok |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Typ certifikácie: | Typ certifikácie: IFS |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množstvo aktívnej látky na dávku: | Množstvo aktívnej látky na dávku: 5 |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Výkon |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 50-250 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Áno |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 2.5 × 18.5 × 25.5 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Not for children |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Zamiešať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 5 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 3/4 odmerky (5 g) s 250 ml vody. Užívajte 1× denne. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Kreatín |
| Forma aktívnej látky: | Forma aktívnej látky: Monohydrát |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Nárast svalovej hmoty, Regenerácia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#1 v kategórii Kreatín Creapure®#2 v kategórii Kreatín#2 v kategórii Kreatín Monohydrát#12 v kategórii Bestsellery#13 v kategórii Top ponuky |
|---|
Zloženie
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 30 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 900 ks |
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125977 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.50 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.52 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 10.00 cm |
| Šírka: | Šírka: 19.00 cm |
| Výška: | Výška: 26.00 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: bez príchute |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 5 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 5 g |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Jednotka aktívnej látky: | Jednotka aktívnej látky: g |
| Forma spracovania (funkčná): | Forma spracovania (funkčná): micronized |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: | Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: 5 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Syntetický |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy, Obsah aktívnych látok |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Typ certifikácie: | Typ certifikácie: IFS |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množstvo aktívnej látky na dávku: | Množstvo aktívnej látky na dávku: 5 |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Výkon |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 50-250 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Áno |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 2.5 × 18.5 × 25.5 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Not for children |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Zamiešať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 5 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 3/4 odmerky (5 g) s 250 ml vody. Užívajte 1× denne. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Kreatín |
| Forma aktívnej látky: | Forma aktívnej látky: Monohydrát |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Nárast svalovej hmoty, Regenerácia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Zloženie
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 30 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 900 ks |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#1 v kategórii Kreatín Creapure®#2 v kategórii Kreatín#2 v kategórii Kreatín Monohydrát#12 v kategórii Bestsellery#13 v kategórii Top ponuky |
|---|
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125977 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.50 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.52 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 10.00 cm |
| Šírka: | Šírka: 19.00 cm |
| Výška: | Výška: 26.00 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
Výsledky laboratórnych testov
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® - GymBeam
4.7Skúsenosti zákazníkov:
Recenzie na Creapure kreatínmonohydrát sú väčšinou pozitívne. Mnohí zákazníci uvádzajú zvýšenú silu, lepší výkon pri tréningu a výraznejšiu plnosť svalov. Veľký, opakovane spomínaný pozitívny aspekt je chuť (najmä citrón-limetka a pomaranč) a vo všeobecnosti dobrá miešateľnosť. Väčšina používateľov tiež uvádza dobrú znášanlivosť a bez výrazných vedľajších účinkov počas bežného užívania.
- Zvýšená sila|
- Dobré tréningové výkony|
- Dobrá miešateľnosť|
- Príjemné chute|
- Dobrá znášanlivosť|
- Viditeľná plnosť svalov
Vygenerované pomocou AI z 1533 zákazníckych recenzií.
Marius
Gábor
Viktorie
Neoverený nákup1. 1. 2024
Príchuť: bez príchutePo mesiaci používania sú vidieť výsledkyBola táto recenzia pre Vás užitočná?David
Overený nákup30. 12. 2023
Príchuť: pomarančMyslím, že sa celkom dobre rozpúšťa, objednala som si pomaranč, chutí výborne! Dávkovač nie je 5g, ale aspoň 8-9, takže popis nie je správny, ale nerobí problémy!Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Eliška
Overený nákup30. 12. 2023
Príchuť: bez príchuteFunguje ako má, len s rozpustnosťou je to horšie.. s vodou by som to už nevypila a po vypití sa vám to usadí na zubochBola táto recenzia pre Vás užitočná?Владимир
Overený nákup23. 12. 2023
Príchuť: pomarančChutí ako Fanta, super.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?legooushque
Overený nákup14. 12. 2023
Príchuť: bez príchutefazuľa po užití nešteká a kreatín je dobrýBola táto recenzia pre Vás užitočná?K. Roland
Overený nákup3. 12. 2023
Príchuť: citrón limetka, pomaranč, bez príchuteVynikajúca hodnota za peniaze.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Rendy
Neoverený nákup28. 11. 2023
Príchuť: pomarančDneska mi prišiel, mám príchuť pomaranč. A za mňa fakt skvelý, jeden z najlepších čo som kedy mal. Dám do pollitra a fakt by som to dokázal piť furt. Rozpustnosť skvelá, fakt som spokojný.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?sidd
Overený nákup12. 11. 2023
Príchuť: pomarančOptimálneBola táto recenzia pre Vás užitočná?Geo
Overený nákup5. 11. 2023
Príchuť: bez príchuteRobí to, čo hovorí.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Brusman
Overený nákup21. 10. 2023
Príchuť: bez príchuteNajlepší kreatín co som kedy mal, len škoda ze je do hodiny komplet vypredany, tak sa mi neújdu väčšie baleniaBola táto recenzia pre Vás užitočná?
Ako si vybrať kreatín? Porovnanie 100 % monohydrátu, Creapure®, Crea7inu a ďalších GymBeam bestsellerov
Neviete, aký kreatín si vybrať? Porovnali sme najobľúbenejšie kreatíny z GymBeam portfólia a povieme vám, ktorý sa hodí práve pre vás.
Čítať viacAko dlho odpočívať medzi sériami? Toto je ideálny čas pre rast svalov
Odpočívate medzi sériami príliš dlho, alebo naopak málo? Oboje môže brzdiť váš pokrok. V našom článku sa opierame o vedeckú štúdiu z roku 2024 a odhaľujeme optimálnu dĺžku pauzy pre maximálnu svalovú hypertrofiu. Zistite, ako trénovať efektívnejšie.
Čítať viacKreatín pre ženy: Pomocník pre výkon, koncentráciu aj hormonálnu rovnováhu
Ženy sa kreatínu bežne vyhýbajú. Je to však škoda, keďže môže pomôcť zlepšiť váš športový výkon, koncentráciu, psychiku aj hladinu energie. Dokonca má svoje miesto aj v menopauze alebo počas starnutia. Chcete vedieť, prečo má užívanie kreatínu zmysel?
Čítať viacMind-muscle connection: Skrytá zbraň silového tréningu
Všetky pohyby sú kontrolované mozgom, z čoho vyplýva, že mozog a svaly musia byť veľmi dobre prepojené. To nám môže napovedať, že by toto spojenie mohlo mať svoj význam aj z hľadiska sily a naberania svalovej hmoty. V článku sa pozrieme na to, či je tzv. muscle-mind connection kľúčom k poriadnym svalom.
Čítať viacKreatín ako palivo pre mozog: Zlepšuje pamäť, sústredenie a ďalšie kognitívne funkcie
Pravidelné užívanie kreatínu môže zlepšiť nielen fyzický výkon, ale aj kognitívne funkcie. Vďaka tomu sa s ním často spájajú benefity ako pozitívnejšia nálada, jasnejšia myseľ či lepšia pamäť a sústredenie. Je to ale skutočne tak a ako vlastne funguje kreatín v našom mozgu? Viac prezradí náš článok.
Čítať viacSvalová pamäť: Naozaj dokáže vrátiť svalom veľkosť a silu aj po dlhšej dobe bez cvičenia?
Ak z cvičenia na dlhší čas vypadneme, zmocní sa nás strach, že o dlho budované svaly môžeme prísť. Tu do hry vstupuje svalová pamäť, na ktorú niekto neverí, iný jej zas pripisuje magické účinky. V článku sa pozrieme na to, čo vlastne svalová pamäť je, ako dlho trvá a ako rýchlo sa vďaka nej môžeme vrátiť späť do formy.
Čítať viacKreatín monohydrát 100 % Creapure® -
originálny nemecký kreatín s 99,9 % čistotou
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® stojí na dvoch nemeckých pilieroch. Prvým je surovina Creapure® od výrobcu AlzChem Trostberg. Ide o jediného nemeckého výrobcu kreatínu na svete s laboratórne overenou čistotou 99,9 %.
Druhým je naša vlastná certifikovaná fabrika v Nemecku, kde túto surovinu balíme do finálneho produktu. Naša vlastná výroba pri nemeckom Düsseldorfe drží najvyššie úrovne certifikácie ako IFS, BIO a HACCP. Firma AlzChem dohliada na výrobu, aby ingrediencia nemohla byť vymenená alebo riedená. Žiadny medzikrok, žiadne zmluvné baliarne v tretích krajinách. Surovina aj balenie sú nemecké, oboje pod našou 100 % kontrolou.
A nejde len o pôvod. Každá šarža suroviny Creapure® prechádza HPLC analýzou priamo u výrobcu, je certifikovaná podľa FSSC 22000 a zaradená v Cologne List®, čo znamená, že pravidelne prechádza nezávislým testovaním na zakázané dopingové látky.
99,9 % čistota
Laboratórne overené u výrobcu AlzChem aj v GymBeam
Viac sily v sériách
Podpora výkonu pri opakovaných intenzívnych intervaloch
500+ štúdií
Najlepšie preskúmaný doplnok výživy
Made in Germany
Surovina aj balenie z Nemecka
Pre koho je kreatín vhodný
- Silových športovcov, ktorí chcú v sérii ešte 1-2 opakovania navyše.
- Crossfitových športovcov, šprintérov, MMA bojovníkov aj účastníkov HYROX - pre vyšší výkon v opakovaných krátkych intenzívnych intervaloch.
- Ženy, ktoré chcú silnejšie telo, pevnejší zadok a lepší výkon - nemusíte sa báť, kreatín nie je hormón a nehrozí vám, že zmužniete.
- Vegánov a vegetariánov - pretože z rastlinnej stravy kreatín prakticky nezískate, takže z neho vyťažíte najviac.
- Užívateľov GLP-1 liekov (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) - pomôže vám minimalizovať stratu svalov v kalorickom deficite.
- Ľudí nad 50 rokov - kreatín spomaľuje vekovú stratu svalov (sarkopénia) a podporuje kognitívne funkcie. ¹
V čom sa náš Creapure® od GymBeam
líši od ostatných predajcov
Creapure® dnes ponúka viacero značiek. Väčšina z nich však surovinu len objedná z Nemecka a finálny produkt im zvyčajne balia malé firmy. Tie nemusia dodržiavať vysoké hygienické štandardy a nie sú dostatočne kontrolované ani úradmi, ani firmou AlzChem, či danú surovinu naozaj nevymieňajú za niečo iné, prípadne ju neriedia. Hrozí tak krížová kontaminácia a zneužitie značenia.
My v GymBeame robíme šesť vecí inak:
- 1.
S AlzChem spolupracujeme od roku 2018 - Nejde o jednorazové komoditné nákupy, ale o dlhodobý, preverený a stabilný obchodný vzťah.
- 2.
Disponujeme vlastným prideleným QS kódom 18GM09. Našu transparentnosť si dokážete overiť v priebehu niekoľkých sekúnd priamo na oficiálnom webe creapure.com pod filtrom „German Suppliers“.
- 3.
Surovinu balíme v našej vlastnej fabrike priamo v Nemecku - finálny produkt je v súlade s HACCP normou a získava 3 nezávislé prestížne certifikáty: IFS, ISO, BIO.
- 4.
Finálny Kreatín monohydrát 100 % Creapure® pravidelne testujeme a výsledky nezávislých laboratórnych testov zverejňujeme priamo na produktovej karte.
- 5.
Keďže produkt distribuujeme napriamo do desiatok krajín, podliehame registrácii a prísnej kontrole zo strany európskych regulačných orgánov. Ako jeden z popredných globálnych predajcov spĺňame tie najnáročnejšie legislatívne nároky v prísne regulovaných krajinách, ako sú Nemecko, Švajčiarsko, Holandsko či Francúzsko.
- 6.
Disponujeme vo firme desiatkami expertov na bezpečnosť potravín, chémiu a ingrediencie, ktorí majú adekvátne vzdelanie a venujú sa potravinárstvu roky. Je to neporovnateľné s malými lokálnymi značkami, ktoré to dávajú často vyrábať vo výrobách bez certifikácie alebo regulácie. Sami produkty neregistrujú a nedisponujú ani tímom expertov z odboru s adekvátnym vzdelaním a skúsenosťami. Svojou nevedomosťou nedokážu ani identifikovať, v čom všetkom nedodržiavajú základné štandardy kvality.
Čistota 99,9 % nie je marketing, ale reálne dáta
Pri bežnom kreatíne časť dávky tvoria vedľajšie produkty výroby. Sú to kreatinín, dikyandiamid (DCD) a dihydrotriazín (DHT). Práve DHT je pri väčšom množstve potenciálne nebezpečný, a preto Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) nariadil prísne limity pre nečistoty v kreatíne.
Sú to:
- DCD (dikyandiamid): max 50 mg/kg
- DHT (dihydrotriazín): max 3 mg/kg
AlzChem porovnal 9 šarží Creapure® proti 20 generickým kreatínom z celého sveta a jeho výsledky potvrdili, že generické kreatíny majú priemerný obsah DCD 110 mg/kg, čo je viac než dvojnásobok limitu EFSA. Zatiaľ čo Creapure® mal priemer 20 mg/kg DCD, a teda 2,5× pod limitom. DHT v surovine Creapure® vôbec nebolo namerané. V praxi to znamená, že pri neochutenom Creapure® dostanete v 5 g produktu naozaj 5 g čistého kreatínu. ²
Obsah nečistôt: Creapure® vs generické kreatíny
Priemerné hodnoty z 9 šarží Creapure® a 20 generických kreatínov - Nižšia hodnota = čistejší kreatín
Graf 99,9 % čistoty: Creapure® vs generické kreatíny (priemerné hodnoty DCD, DHT a kreatinín) s vyznačenými EFSA limitmi. Zdroj: AlzChem GmbH, analýzy 01/2019.
Ako rozoznáte originálny Creapure®
Originálny Creapure® má charakteristické kryštály rôznej veľkosti (mesh ~80, podobné kryštalickému cukru), pretože vzniká prirodzenou kryštalizáciou z tzv. materského roztoku. Väčšie kryštály sa rozpúšťajú pomalšie, menšie rýchlejšie. Je to znak pravosti, nie chyba. Treba však počítať s tým, že Creapure® sa v studenej vode rozpúšťa pomalšie.
AlzChem mikronizovanú verziu Creapure® nevyrába. Ak niekde vidíte produkt označený zároveň ako „Creapure®“ aj „mikronizovaný“, ide o nesprávne značenie alebo iný produkt.
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| Kreatín monohydrát 100 % Creapure® | 100 % Mikronizovaný kreatín monohydrát | Kreatín 100 % Creapure® | Crea3Max | |
| forma | prášok | prášok | kapsuly | prášok |
| typ suroviny | Creapure® | Kreatín monohydrát | Creapure® | 3 druhy kreatínu |
| denná dávka | 5 g | 5 g | 5 kapsúl | 5,6 g |
| cena / denná dávka | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| prídavné látky | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg taurínu a vitamín B6 |
| pre koho | profesionáli, kvalita za každú cenu | začiatočníci aj pokročilí, najlepší pomer cena/výkon | profesionáli, ktorí preferujú pohodlie kapsúl | pre vyšší výkon vďaka kombinácii zložiek |
| KÚPIŤ |
KÚPIŤ |
KÚPIŤ |
KÚPIŤ |
Zdroje a vedecké podklady
¹ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
⁴ EFSA Panel on Dietetic Products, Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength, EFSA Journal, 2016
⁵ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (meta-analýza 69 štúdií, 1 937 účastníkov)
⁶ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
⁷ AlzChem Analytical Results 01/2019 - porovnávacia analýza čistoty 9 vzoriek Creapure® vs. 20 generických kreatínov, creapure.com
Aktualizované: máj 2026
Vyskúšali ste už Kreatín monohydrát 100 % Creapure® - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Kreatín monohydrát 100 % Creapure® - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
Zloženie
Dávkovanie
Patentované technológie
Upozornenie
Výživový doplnok. Obsahuje sladidlá. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať so svojím lekárom. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Skladujte na suchom mieste mimo slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Alergény: Alergény sú vyznačené tučne v zložení produktu.
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: bez príchute |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 5 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 5 g |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Jednotka aktívnej látky: | Jednotka aktívnej látky: g |
| Forma spracovania (funkčná): | Forma spracovania (funkčná): micronized |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: | Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: 5 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Syntetický |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy, Obsah aktívnych látok |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Typ certifikácie: | Typ certifikácie: IFS |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množstvo aktívnej látky na dávku: | Množstvo aktívnej látky na dávku: 5 |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Výkon |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 50-250 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Áno |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 2.5 × 18.5 × 25.5 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Not for children |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Zamiešať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 5 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 3/4 odmerky (5 g) s 250 ml vody. Užívajte 1× denne. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Kreatín |
| Forma aktívnej látky: | Forma aktívnej látky: Monohydrát |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Nárast svalovej hmoty, Regenerácia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#1 v kategórii Kreatín Creapure®#2 v kategórii Kreatín#2 v kategórii Kreatín Monohydrát#12 v kategórii Bestsellery#13 v kategórii Top ponuky |
|---|
Zloženie
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 30 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 900 ks |
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125977 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.50 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.52 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 10.00 cm |
| Šírka: | Šírka: 19.00 cm |
| Výška: | Výška: 26.00 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: bez príchute |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 5 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 5 g |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Jednotka aktívnej látky: | Jednotka aktívnej látky: g |
| Forma spracovania (funkčná): | Forma spracovania (funkčná): micronized |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: | Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: 5 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Syntetický |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy, Obsah aktívnych látok |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Typ certifikácie: | Typ certifikácie: IFS |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množstvo aktívnej látky na dávku: | Množstvo aktívnej látky na dávku: 5 |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Výkon |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 50-250 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Áno |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 2.5 × 18.5 × 25.5 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Not for children |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Zamiešať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 5 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 3/4 odmerky (5 g) s 250 ml vody. Užívajte 1× denne. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Kreatín |
| Forma aktívnej látky: | Forma aktívnej látky: Monohydrát |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Nárast svalovej hmoty, Regenerácia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Zloženie
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 30 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 900 ks |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#1 v kategórii Kreatín Creapure®#2 v kategórii Kreatín#2 v kategórii Kreatín Monohydrát#12 v kategórii Bestsellery#13 v kategórii Top ponuky |
|---|
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028125977 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.50 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.52 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 10.00 cm |
| Šírka: | Šírka: 19.00 cm |
| Výška: | Výška: 26.00 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
Výsledky laboratórnych testov
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® - GymBeam
4.7Skúsenosti zákazníkov:
Recenzie na Creapure kreatínmonohydrát sú väčšinou pozitívne. Mnohí zákazníci uvádzajú zvýšenú silu, lepší výkon pri tréningu a výraznejšiu plnosť svalov. Veľký, opakovane spomínaný pozitívny aspekt je chuť (najmä citrón-limetka a pomaranč) a vo všeobecnosti dobrá miešateľnosť. Väčšina používateľov tiež uvádza dobrú znášanlivosť a bez výrazných vedľajších účinkov počas bežného užívania.
- Zvýšená sila|
- Dobré tréningové výkony|
- Dobrá miešateľnosť|
- Príjemné chute|
- Dobrá znášanlivosť|
- Viditeľná plnosť svalov
Vygenerované pomocou AI z 1533 zákazníckych recenzií.
Marius
Gábor
Viktorie
Neoverený nákup1. 1. 2024
Príchuť: bez príchutePo mesiaci používania sú vidieť výsledkyBola táto recenzia pre Vás užitočná?David
Overený nákup30. 12. 2023
Príchuť: pomarančMyslím, že sa celkom dobre rozpúšťa, objednala som si pomaranč, chutí výborne! Dávkovač nie je 5g, ale aspoň 8-9, takže popis nie je správny, ale nerobí problémy!Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Eliška
Overený nákup30. 12. 2023
Príchuť: bez príchuteFunguje ako má, len s rozpustnosťou je to horšie.. s vodou by som to už nevypila a po vypití sa vám to usadí na zubochBola táto recenzia pre Vás užitočná?Владимир
Overený nákup23. 12. 2023
Príchuť: pomarančChutí ako Fanta, super.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?legooushque
Overený nákup14. 12. 2023
Príchuť: bez príchutefazuľa po užití nešteká a kreatín je dobrýBola táto recenzia pre Vás užitočná?K. Roland
Overený nákup3. 12. 2023
Príchuť: citrón limetka, pomaranč, bez príchuteVynikajúca hodnota za peniaze.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Rendy
Neoverený nákup28. 11. 2023
Príchuť: pomarančDneska mi prišiel, mám príchuť pomaranč. A za mňa fakt skvelý, jeden z najlepších čo som kedy mal. Dám do pollitra a fakt by som to dokázal piť furt. Rozpustnosť skvelá, fakt som spokojný.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?sidd
Overený nákup12. 11. 2023
Príchuť: pomarančOptimálneBola táto recenzia pre Vás užitočná?Geo
Overený nákup5. 11. 2023
Príchuť: bez príchuteRobí to, čo hovorí.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Brusman
Overený nákup21. 10. 2023
Príchuť: bez príchuteNajlepší kreatín co som kedy mal, len škoda ze je do hodiny komplet vypredany, tak sa mi neújdu väčšie baleniaBola táto recenzia pre Vás užitočná?
Ako si vybrať kreatín? Porovnanie 100 % monohydrátu, Creapure®, Crea7inu a ďalších GymBeam bestsellerov
Neviete, aký kreatín si vybrať? Porovnali sme najobľúbenejšie kreatíny z GymBeam portfólia a povieme vám, ktorý sa hodí práve pre vás.
Čítať viacAko dlho odpočívať medzi sériami? Toto je ideálny čas pre rast svalov
Odpočívate medzi sériami príliš dlho, alebo naopak málo? Oboje môže brzdiť váš pokrok. V našom článku sa opierame o vedeckú štúdiu z roku 2024 a odhaľujeme optimálnu dĺžku pauzy pre maximálnu svalovú hypertrofiu. Zistite, ako trénovať efektívnejšie.
Čítať viacKreatín pre ženy: Pomocník pre výkon, koncentráciu aj hormonálnu rovnováhu
Ženy sa kreatínu bežne vyhýbajú. Je to však škoda, keďže môže pomôcť zlepšiť váš športový výkon, koncentráciu, psychiku aj hladinu energie. Dokonca má svoje miesto aj v menopauze alebo počas starnutia. Chcete vedieť, prečo má užívanie kreatínu zmysel?
Čítať viacMind-muscle connection: Skrytá zbraň silového tréningu
Všetky pohyby sú kontrolované mozgom, z čoho vyplýva, že mozog a svaly musia byť veľmi dobre prepojené. To nám môže napovedať, že by toto spojenie mohlo mať svoj význam aj z hľadiska sily a naberania svalovej hmoty. V článku sa pozrieme na to, či je tzv. muscle-mind connection kľúčom k poriadnym svalom.
Čítať viacKreatín ako palivo pre mozog: Zlepšuje pamäť, sústredenie a ďalšie kognitívne funkcie
Pravidelné užívanie kreatínu môže zlepšiť nielen fyzický výkon, ale aj kognitívne funkcie. Vďaka tomu sa s ním často spájajú benefity ako pozitívnejšia nálada, jasnejšia myseľ či lepšia pamäť a sústredenie. Je to ale skutočne tak a ako vlastne funguje kreatín v našom mozgu? Viac prezradí náš článok.
Čítať viacSvalová pamäť: Naozaj dokáže vrátiť svalom veľkosť a silu aj po dlhšej dobe bez cvičenia?
Ak z cvičenia na dlhší čas vypadneme, zmocní sa nás strach, že o dlho budované svaly môžeme prísť. Tu do hry vstupuje svalová pamäť, na ktorú niekto neverí, iný jej zas pripisuje magické účinky. V článku sa pozrieme na to, čo vlastne svalová pamäť je, ako dlho trvá a ako rýchlo sa vďaka nej môžeme vrátiť späť do formy.
Čítať viacZákazníci si tiež dokúpili