Kolagén na kĺby

Kolagén všeobecne patrí medzi proteíny, ktoré sú prirodzenou súčasťou nášho tela. Existuje až 28 rôznych typov kolagénov, pričom pre zdravie kĺbov je najdôležitejší kolagén I. a II. typu.  

• Kolagén I. typu je dôležitý preto, že sa nachádza napríklad v kostiach, šľachách a vo väzoch. 
• Pre pohybový aparát je najdôležitejší príjem kolagénu II. typu, ktorý sa vyskytuje v chrupavkách. 
• Kolagén III. typu sa potom vyskytuje napríklad vo svaloch, v tepnách a orgánoch. 

Nedostatok kolagénu v tele sa môže prejavovať napríklad ťažkosťami s kĺbmi, stuhnutím väzov a šliach, ich nedostatočnou pružnosťou či ochabovaním svalstva. Je preto dôležité nepodceňovať dostatočnú hladinu kolagénu.

Kolagén vo väčšine prípadov pochádza zo zvieracích spojivových tkanív, najčastejšie z morských živočíchov, ktorý vyniká skvelou vstrebateľnosťou, či z dobytka. V súvislosti so vstrebávaním môžeme odporučiť napríklad aj kolagénovú kĺbovú výživu v podobe hydrolyzovaného kolagénu. Ten prešiel procesom hydrolýzy, pri ktorom boli kolagénové vlákna rozštiepené na malé reťazce aminokyselín, ktoré sa ľahšie vstrebávajú.

V kolagénových produktoch nájdete často vitamín C, ktorý v tele prispieva k tvorbe kolagénu.

Vy sami si môžete vybrať, v akej forme chcete užívať kolagén. Najčastejšou voľbou výživy na kĺby sú napríklad shoty, drinky, kapsuly či prášok. A pokiaľ máte ešte nejaké nejasnosti ohľadne kolagénu či kĺbovej výživy, nemal by vám ujsť článok Aký kolagén je najlepší na kĺby?