FueGain je prémiová all-in-one zmes s vysokým podielom kvalitných bielkovín, ktoré dopĺňajú rýchle aj pomalé sacharidy, starostlivo vybrané vitamíny, kreatín, BCAA a ďalšie funkčné zložky. Vďaka bielkovinám prispieva k rastu a udržaniu svalov a prítomný zinok pomáha s udržaním normálnej hladiny testosterónu v krvi. FueGain tak ocení každý dríč v objemovke, ktorý poctivo trénuje.
FueGain – prémiová all-in-one zmes pre každého makača v objemovej fáze s vysokým podielom bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalov
FueGain je efektívnym zástupcom prémiových doplnkov v podobe all-in-one zmesí, ktoré sa pýšia prepracovaným zložením s využitím najnovších technológií. Nejde teda o obyčajný gainer. FueGain je vďaka svojmu špeciálnemu zloženiu oveľa viac než len prostriedok na zvýšenie príjmu energie. Má vysoký podiel bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalov, rovnako ako k udržaniu zdravých kostí. Ich zdrojom je srvátkový koncentrát, srvátkový izolát a pomaly vstrebateľný micelárny kazeín. Ďalej tu máme rýchle a pomalé sacharidy a esenciálne aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Tie sú známe aj ako BCAA (Branched Chain Amino Acids) a konkrétne ide o leucín, izoleucín a valín. Aby bol tento prémiový gainer skutočne komplexným produktom, obsahuje 10 vitamínov a 5 minerálnych látok so širokou škálou účinku. Môže sa tak pochváliť funkčným spektrom vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, B12, kyseliny listovej, vitamínu C a biotínu (vitamín B7).
Vitamíny C, B6 a B12 prispievajú k správnemu fungovaniu nervového a imunitného systému. Spoločne majú tiež vplyv na zníženie únavy a vyčerpania. Okrem toho tieto vitamíny spolu s vitamínmi B1, B2 a B3 prispievajú k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Obsiahnutý vitamín E zase pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Profil minerálnych látok zastupujú all-stars v podobe horčíka, zinku, železa, vápnika a chrómu. Vyniká z nich najmä zinok, ktorý prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi. Okrem toho pomáha so správnou látkovou premenou sacharidov a ďalších makronutrientov.
Horčík spolu s vápnikom majú zase vplyv na správne fungovanie svalov. Nemožno zabudnúť ani na chróm, ktorý prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi. Nabité zloženie FueGain dopĺňa tiež glutamín, arginín alfa-ketoglutarát (AAKG), rozpustná vláknina v podobe inulínu a kreatín monohydrát. Túto all-in-one zmes s jedinečným zložením tak vo výsledku ocenia siloví športovci, ale aj bežci, futbalisti, hokejisti a ďalší atléti, ktorí berú svoj tréning vážne.
FueGain a jeho výhody
- je prémiový gainer s komplexným zložením
- patrí medzi all-in-one zmesi
- pýši sa prepracovaným zložením s využitím najnovších technológií
- má vysoký podiel bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalov, ale aj k zdraviu kostí
- zdrojom bielkovín je srvátkový koncentrát, srvátkový izolát a pomaly vstrebateľný micelárny kazeín
- v zložení nechýbajú ani BCAA leucín, izoleucín a valín
- obsahuje 10 vitamínov a 5 minerálnych látok
- môže sa pochváliť funkčným spektrom vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, B12, kyseliny listovej, vitamínu C a biotínu (vitamín B7)
- vitamíny C, B6 a B12 prispievajú k správnemu fungovaniu nervového a imunitného systému
- vitamíny C, B6 a B12 majú tiež vplyv na zníženie únavy a vyčerpania
- vitamíny B1, B2 a B3 prispievajú k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- vitamín E pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom
- profil minerálnych látok zastupujú horčík, zinok, železo, vápnik a chróm
- zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi
- zinok pomáha so správnou látkovou premenou sacharidov a ďalších makronutrientov
- horčík a vápnik majú vplyv na správne fungovanie svalov
- chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a pomáha so správnou látkovou premenou sacharidov a ďalších makronutrientov
- nabité zloženie dopĺňa tiež glutamín, arginín alfa-ketoglutarát (AAKG), rozpustná vláknina v podobe inulínu a kreatín monohydrát
- ocenia ho siloví športovci, bežci, futbalisti, hokejisti a ďalší atléti, ktorí berú svoj tréning vážne
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty (príchuť čokoláda) | 100 g | 1 dávka (120 g) | 2 dávky (240 g) | *RI na 120g |
|---|---|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1493 kJ/ 357 kcal | 1792 kJ/ 428 kcal | 3584 kJ/ 856 kcal | 21 %* |
| Tuky | 1,7 g | 2,0 g | 4,0 g | 3 %* |
| - z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,9 g | 1,1 g | 2,2 g | 6 %* |
| Sacharidy | 58 g | 70 g | 140 g | 27 %* |
| - z toho cukry | 21 g | 25 g | 50 g | 28 %* |
| Vláknina | 3,0 g | 3,6 g | 7,2 g | - |
| Bielkoviny | 30 g | 36 g | 72 g | 72 %* |
| Soľ | 0,50 g | 0,60 g | 1,20 g | 10 %* |
| Kreatín monohydrát | 2000 mg | 2400 mg | 4800 mg | - |
| BCAA | 2000 mg | 2400 mg | 4800 mg | - |
| - L-leucín | 1000 mg | 1200 mg | 2400 mg | - |
| - L-izoleucín | 500 mg | 600 mg | 1200 mg | - |
| - L-valín | 500 mg | 600 mg | 1200 mg | - |
| L-glutamín | 1000 mg | 1200 mg | 2400 mg | - |
| L-Arginín Alfa-ketoglutarát | 500 mg | 600 mg | 1200 mg | - |
| Vitamín B1 | 1,1 mg | 1,32 mg | 2,64 mg | 120 %* |
| Vitamín B2 | 1,4 mg | 1,68 mg | 3,36 mg | 120 %* |
| Vitamín B6 | 1,4 mg | 1,68 mg | 3,36 mg | 120 %* |
| Vitamín B12 | 2,5 μg | 3 μg | 6 μg | 120 %* |
| Niacín | 16 mg | 19,2 mg | 38,4 mg | 120 %* |
| Kyselina pantoténová | 6 mg | 7,2 mg | 14,4 mg | 120 %* |
| Kyselina listová | 200 μg | 240 μg | 480 μg | 120 %* |
| Vitamín C | 80 mg | 96 mg | 192 mg | 120 %* |
| Vitamín E | 12 mg (12 IU) | 14,4 mg (14,4 IU) | 28,8 mg (28,8 IU) | 120 %* |
| Biotín | 50 μg | 60 μg | 120 μg | 120 %* |
| Horčík | 104 mg | 125 mg | 250 mg | 33 %* |
| Vápnik | 200 mg | 240 mg | 480 mg | 30 %* |
| Železo | 5,83 mg | 7,0 mg | 14,0 mg | 50 %* |
| Zinok | 4,16 mg | 4,99 mg | 9,98 mg | 50 %* |
| Chróm | 40 μg | 48 μg | 96 μg | 120 %* |
| Nutričné hodnoty (príchuť jahoda a vanilka) | 100 g | 1 dávka (120 g) | 2 dávky (240 g) | *RI na 120g |
|---|---|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1559 kJ/ 373 kcal | 1871 kJ/ 447 kcal | 3742 kJ/ 894 kcal | 22 %* |
| Tuky | 1,6 g | 1,9 g | 3,8 g | 2,7 %* |
| - z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,0 g | 1,2 g | 2,4 g | 6 %* |
| Sacharidy | 58 g | 70 g | 140 g | 27 %* |
| - z toho cukry | 20 g | 24 g | 48 g | 27 %* |
| Vláknina | 3,0 g | 3,6 g | 7,2 g | - |
| Bielkoviny | 32 g | 38 g | 76 g | 76 %* |
| Soľ | 0,50 g | 0,60 g | 1,20 g | 10 %* |
| Kreatín monohydrát | 2000 mg | 2400 mg | 4800 mg | - |
| BCAA | 2000 mg | 2400 mg | 4800 mg | - |
| - L-leucín | 1000 mg | 1200 mg | 2400 mg | - |
| - L-izoleucín | 500 mg | 600 mg | 1200 mg | - |
| - L-valín | 500 mg | 600 mg | 1200 mg | - |
| L-glutamín | 1000 mg | 1200 mg | 2400 mg | - |
| L-Arginín Alfa-ketoglutarát | 500 mg | 600 mg | 1200 mg | - |
| Vitamín B1 | 1,1 mg | 1,32 mg | 2,64 mg | 120 %* |
| Vitamín B2 | 1,4 mg | 1,68 mg | 3,36 mg | 120 %* |
| Vitamín B6 | 1,4 mg | 1,68 mg | 3,36 mg | 120 %* |
| Vitamín B12 | 2,5 μg | 3 μg | 6 μg | 120 %* |
| Niacín | 16 mg | 19,2 mg | 38,4 mg | 120 %* |
| Kyselina pantoténová | 6 mg | 7,2 mg | 14,4 mg | 120 %* |
| Kyselina listová | 200 μg | 240 μg | 480 μg | 120 %* |
| Vitamín C | 80 mg | 96 mg | 192 mg | 120 %* |
| Vitamín E | 12 mg (12 IU) | 14,4 mg (14,4 IU) | 28,8 mg (28,8 IU) | 120 %* |
| Biotín | 50 μg | 60 μg | 120 μg | 120 %* |
| Horčík | 104 mg | 125 mg | 250 mg | 33 %* |
| Vápnik | 200 mg | 240 mg | 480 mg | 30 %* |
| Železo | 5,83 mg | 7,0 mg | 14,0 mg | 50 %* |
| Zinok | 4,16 mg | 4,99 mg | 9,98 mg | 50 %* |
| Chróm | 40 μg | 48 μg | 96 μg | 120 %* |
Upozornenie
Vysokokalorická zmes bielkovín s pridanými vitamínmi a minerálmi. Výživový doplnok s cukrami a sladidlami. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu malých detí. Uchovávajte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Alergény: Alergény sú vyznačené v zložení tučne. Môže obsahovať lepok, vajcia, orechy, zeler, sezam a siřičitany.
Vyskúšali ste už Gainer FueGain - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Gainer FueGain - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Sacharidy. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie All-in-one alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
Zloženie
Dávkovanie
Patentované technológie
Upozornenie
Výživový doplnok. Obsahuje sladidlá. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať so svojím lekárom. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Skladujte na suchom mieste mimo slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Alergény: Alergény sú vyznačené tučne v zložení produktu.
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Viaczložkové |
| Príchuť: | Príchuť: čokoláda |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 120 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 120–240 g |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Cukor na dávku (g): | Cukor na dávku (g): 24.250000 |
| Bielkoviny na dávku (g): | Bielkoviny na dávku (g): 36 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Živočíšny |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Nárast svalovej hmoty |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1–2 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 10-20 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 20.3 × 20.3 × 25.4 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Not for children |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Zamiešať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 240 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 3 odmerky (120 g) s 350–400 ml vody. Užívajte 1–2 krát denne. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Sacharidy |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Regenerácia, Energia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#4 v kategórii All-in-one#6 v kategórii Práškové náhrady stravy#6 v kategórii Náhrada stravy#18 v kategórii Sacharidy#52 v kategórii Proteíny |
|---|
Zloženie
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt obsahuje: mlieko.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 6 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 120 ks |
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022212291 |
| Netto váha: | Netto váha: 2.50 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 2.76 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 20.32 cm |
| Šírka: | Šírka: 20.32 cm |
| Výška: | Výška: 25.40 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Viaczložkové |
| Príchuť: | Príchuť: čokoláda |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 120 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 120–240 g |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Cukor na dávku (g): | Cukor na dávku (g): 24.250000 |
| Bielkoviny na dávku (g): | Bielkoviny na dávku (g): 36 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Živočíšny |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Nárast svalovej hmoty |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1–2 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 10-20 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 20.3 × 20.3 × 25.4 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Not for children |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Zamiešať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 240 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 3 odmerky (120 g) s 350–400 ml vody. Užívajte 1–2 krát denne. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Sacharidy |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Regenerácia, Energia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Zloženie
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt obsahuje: mlieko.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 6 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 120 ks |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#4 v kategórii All-in-one#6 v kategórii Práškové náhrady stravy#6 v kategórii Náhrada stravy#18 v kategórii Sacharidy#52 v kategórii Proteíny |
|---|
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022212291 |
| Netto váha: | Netto váha: 2.50 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 2.76 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 20.32 cm |
| Šírka: | Šírka: 20.32 cm |
| Výška: | Výška: 25.40 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Výsledky laboratórnych testov
Gainer FueGain - GymBeam
4.2Skúsenosti zákazníkov:
Recenzie na tento gainer sú väčšinou veľmi pozitívne. Mnohí zákazníci vyzdvihujú dobrú chuť, jednoduché miešanie, silnú sýtosť a výrazný prírastok hmotnosti, pričom niekoľkí uvádzajú aj dobrú stráviteľnosť pri používaní menších alebo správne namiešaných dávok. Opakujúcim sa bodom je sladkosť, keďže niektorým pripadajú príchute príliš sladké alebo umelé. Ďalšia menšia časť uvádza zmeny chuti a zloženia, plus problémy, ako je nadúvanie alebo usadzovanie častíc.
- Skvelý na prírastok hmotnosti|
- Dobrá chuť príchutí|
- Jednoduché miešanie|
- Dobre vás zasýti|
- Často pomáha tráveniu|
- Dobré výsledky po týždňoch
Vygenerované pomocou AI z 207 zákazníckych recenzií.
Владимир
Martin
Ionut
Overený nákup17. 8. 2026
Príchuť: čokoládaVýborný, kvalitný produkt.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Wojciech Ż.
Overený nákup16. 8. 2026
Veľmi dobrý produkt. Najlepšie chutí s mliekom, ale nie priamo z chladničky. 2 porcie denne plus jedlá a hmotnosť rastie. Pre mňa je dôležité aj to, že výživový doplnok je vyrobený v Poľsku.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?- Neoverený nákup
6. 8. 2026
Bola táto recenzia pre Vás užitočná? Radek Šváb
Overený nákup3. 8. 2026
Príchuť: jahodaVrcholBola táto recenzia pre Vás užitočná?Patrik N.
Overený nákup2. 8. 2026
goodBola táto recenzia pre Vás užitočná?Jakub M.
Overený nákup25. 7. 2026
Príchuť: čokoládapalivoBola táto recenzia pre Vás užitočná?Josy S.
Overený nákup23. 7. 2026
Príchuť: čokoládadobrýBola táto recenzia pre Vás užitočná?Ana E.
Overený nákup23. 7. 2026
Príchuť: čokoládadobrýBola táto recenzia pre Vás užitočná?- Overený nákup
22. 7. 2026
Bola táto recenzia pre Vás užitočná? Marta O.
Overený nákup21. 7. 2026
Kúpim znovuBola táto recenzia pre Vás užitočná?
Ako dlho odpočívať medzi sériami? Toto je ideálny čas pre rast svalov
Odpočívate medzi sériami príliš dlho, alebo naopak málo? Oboje môže brzdiť váš pokrok. V našom článku sa opierame o vedeckú štúdiu z roku 2024 a odhaľujeme optimálnu dĺžku pauzy pre maximálnu svalovú hypertrofiu. Zistite, ako trénovať efektívnejšie.
Čítať viacOnline kalkulačka 1RM (One Rep Max)
Chcete vedieť, aká je vaša skutočná sila a ako si nastaviť tréning tak, aby ste napredovali bezpečne a efektívne? Naša 1RM kalkulačka vám pomôže odhadnúť maximálnu hmotnosť, ktorú zvládnete na jedno opakovanie.
Čítať viacAko nabrať svaly? Sprievodca tréningom, stravou a regeneráciou s Jakubom Enžlom
Ako cvičiť, jesť a regenerovať, keď chceme nabrať svaly? Osvedčený návod vrátane tipov z praxe od influencera a YouTubera Jakuba Enžla, ktorý sa silovému tréningu a všeobecne fitness venuje viac ako 10 rokov.
Čítať viacMind-muscle connection: Skrytá zbraň silového tréningu
Všetky pohyby sú kontrolované mozgom, z čoho vyplýva, že mozog a svaly musia byť veľmi dobre prepojené. To nám môže napovedať, že by toto spojenie mohlo mať svoj význam aj z hľadiska sily a naberania svalovej hmoty. V článku sa pozrieme na to, či je tzv. muscle-mind connection kľúčom k poriadnym svalom.
Čítať viacOnline kalkulačka energetického výdaja: koľko kalórií spálime športom a ďalšími aktivitami?
Zaujíma vás, koľko kalórií približne spálite pri športe a iných aktivitách? Naša online kalkulačka vám vypočíta energetický výdaj pri behu, cvičení v posilňovni, joge a iných športoch, ako aj pri upratovaní a ďalších domácich prácach.
Čítať viacOnline kalkulačka energetickej dostupnosti: koľko kalórií jesť pre zdravie a športový výkon?
Vypočítajte si optimálnu hodnotu energetickej dostupnosti (ED), ktorá udáva, koľko energie telu zostane na bežné funkcie, keď odrátame výdaj na tréningu. ED je dôležitá nielen pre športový výkon, ale aj pre dobrú regeneráciu, hormonálne funkcie alebo imunitu.
Čítať viacZákazníci si tiež dokúpili