Probiotiká
Probiotiká je kategória produktov, v ktorej môžete nájsť doplnky výživy s probiotickými baktériami. Tie sa typicky nachádzajú v našom črevnom mikrobióme (mikroflóre). Aby sme im tento život uľahčili, je dobré sa o ne adekvátne starať. Kľúčom je zdravý životný štýl a vhodná strava bohatá na probiotiká a prebiotiká.
Probiotiká sa prirodzene vyskytujú vo fermentovaných potravinách, medzi ktoré patria napríklad jogurty, syry či kyslá kapusta. Živé kultúry však nájdeme aj vo forme suplementov, ktoré ponúkajú koncentrované zdroje rôznych kmeňov probiotík s obsahom niekoľkých miliárd kolónií tvoriach jednotiek (CFU).
Aké produkty nájdete v kategórii?
- Komplexné probiotické formule, ako napríklad ProbioTen alebo Probio Complex, ktoré ponúkajú niekoľko rôznych kmeňov probiotických baktérií, prípadne doplnených o ďalšie funkčné zložky.
- Špecializované kmene probiotických baktérií, napríklad Lactobacillus rhamnosus alebo Lactobacillus gasseri.
- Vlákninu, ktorá nesmie chýbať v žiadnom zdravom jedálničku.
O tom, čo sú probiotiká a aký majú vplyv na naše telo sa dočítate v článku Probiotiká: Význam užitočných baktérií pre imunitu a celkové zdravie športovcov.
