Beta alanín oddiali únavu, zvýši vytrvalosť, zlepší výkon a svalovú silu pri akomkoľvek športe

Beta alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v spektre beta aminokyselín, a spoločne s L-histidínom pomáha vytvoriť karnozín. Karnozín je dipeptid, ktorý napomáha rýchlejšiemu presunu aminokyselín do svalov, čo vedie k tvorbe čistej svalovej hmoty, a bráni tiež tvorbe kyseliny mliečnej. Karnozín je zároveň antioxidant a zbavuje telo voľných radikálov, ktoré vznikajú pri cvičení a majú negatívne vplyvy na náš organizmus.

Beta alanín v poslednom čase rýchlo získava na popularite a počet štúdií, ktoré potvrdzujú jeho pozitívny vplyv na výkonnosť športovcov, stále pribúda. Okrem oho, že optimálne dopĺňa zásoby karnozínu, je dokázané, že znižuje svalovú únavu pri výbušných športoch, ako je šprint či silový tréning, čím umožní dlhšie a intenzívnejšie tréningy, ako aj pri vytrvalostných tréningoch a kardiovaskulárnych cvičeniach (napríklad HIIT).

Ako možno tušíte, pri energetickom výdaji počas fyzického výkonu dochádza k hromadeniu laktátu v krvi. Zvýšenie hladín kyseliny mliečnej a s tým súvisiaci pokles pH sú hlavnými spúšťačmi svalovej únavy. Avšak jeho suplementácia pomáha telu rýchlejšie sa zbavovať odpadových látok, čím vytvára predpoklad pre zlepšenie výkonnosti počas opakovaných intenzívnych činností a zbavenie sa svalovej únavy.

Komu odporúčame Beta-alanín?

1. Osobám zameraným na silový tréning, ktoré chcú získať svalovú hmotu a zvýšiť silu.
2. Každému, kto potrebuje zvýšiť silu, energiu a vytrvalosť.
3. Aktívnym ľuďom, ktorí dosiahli svoje maximum a snažia sa posunúť tréning na ďalšiu úroveň.

Beta alanín a jeho účinky pre športovca

• zvýšenie svalovej sily
• zlepšenie výkonu
• zvýšenie anaeróbnej vytrvalosti
• zvýšenie aeróbnej vytrvalosti
• oddialenie svalovej únavy

Užívanie Beta alanínu pomáha zvýšiť produkciu karnozínu. Zvýšenie koncentrácie karnozínu vo svaloch je pre športovcov nevyhnutné, pretože dokáže zvýšiť schopnosť svalov trénovať tvrdšie a dlhšie. Bráni tiež vzniku kyseliny mliečnej počas tréningu, a tým znižuje únavu.

Beta alanín a jeho výhody

• pomáha oddialiť únavu
• zlepšuje fyzickú výkonnosť
• zvýši tréningovú úroveň
• vplýva na zvýšenie energie a sily
• podporuje anaeróbnu a aeróbnu vytrvalosť
• podporuje tvorbu svalovej hmoty
• má silné antioxidačné vlastnosti
• je vhodný pri intenzívnych, výbušných a vytrvalostných tréningoch

Vedľajším účinkom užívania Beta alanínu môže byť mravčenie na pokožke. Je to úplne normálna reakcia v tele a nie je škodlivá. Niektorí športovci to dokonca považujú za príjemné a tvrdia, že ich to motivuje trénovať tvrdšie.

Ak chcete vedieť viac o Beta alaníne, nenechajte si újsť náš článok: Beta alanín a jeho využitie v športe.

Zloženie

Beta alanín, fosforečnan vápenatý, stearan horečnatý.

Dávkovanie

Ako doplnok k strave užívajte 2 tablety 2x denne najlepšie pred tréningom.

Tabuľka nutričných hodnôt

Upozornenie

Doplnok výživy. Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25°C. Chránte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosah detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Neprekračujte doporučenú dennú dávku.