Z fitka do kuchyne 1 - Lucia Méresová Švaral a kolektív
Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky a o odborný text sa postaral špecialista na výživu.
Z fitka do kuchyne 1 - pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?
Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.
Kto ju napísal?
Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.
Čo v knihe nájdeš?
- 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
- 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
- podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
- návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
- ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
- užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
- množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
- praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
- register podľa kategórií na konci knihy.
| Distribútor | Fitshaker s.r.o., Tekovská Nová Ves 462, 935 25 Nová Dedina, Slovakia |
|---|---|
| Právna kategória výrobku | príslušenstvo |
| Hlavná kategória | Fitlopty a balančné podložky |