Fitness Diár 2017, ktorý vás povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie

Zdravé a krásne telo nie je náhoda! Nie je to ani cieľ, ktorý raz dosiahneš a máš vybavené. Je to spôsob života. Životná cesta. Kráčať po nej sa však skutočne oplatí! Prináša so sebou nielen zdravie, okúzľujúcu postavu, energiu, ale aj spokojnosť so sebou a so svojím vlastným JA. S diárom budete jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie, nielen na pár dní, ale každý jeden deň. Pripravte sa na svoj prelomový rok 2017!

Čo všetko v diári nájdete?

• Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
• Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude ťa motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budeš mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.
• Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
• Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou, ako sa stravovať pred a po cvičení, ako sladiť a nepribrať...
• Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
• Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
• Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).
• Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie. Taktiež priestor na zapisovanie mesačných cieľov, či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na zhodnotenie týždňa, mesiaca, či celého roka 2017.
• Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
• Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
• Výzvy na každý mesiac - na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)
• Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
• Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
• Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
• Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech, prehľad prázdnin, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín.
• Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.