15 najlepších cvikov s powerbagom na celé telo
Powerbag je skvelá tréningová pomôcka, ktorá sa hodí na precvičenie celého tela. V článku nájdete celý rad cvikov na paže, brucho, zadok aj stehná vrátane správnej techniky a najčastejších chýb.
Powerbag je skvelá tréningová pomôcka, ktorá sa hodí na precvičenie celého tela. V článku nájdete celý rad cvikov na paže, brucho, zadok aj stehná vrátane správnej techniky a najčastejších chýb.
Premýšľate nad tým, ako sa najesť pred tréningom? V článku sa okrem najväčších výhod predtréningového jedla dozviete, čo všetko by malo a nemalo obsahovať. Nájdete v ňom aj množstvo tipov na vyvážené pokrmy pre silových športovcov i vytrvalcov.
Sú dni, keď človek nestíha zájsť do fitka a dať si kvalitný tréning. To však neznamená, že nemôžeme byť aktívni počas dňa. Dnes pre vás máme množstvo tipov, ako zaradiť viac pohybu do nabitého pracovného dňa.
Mladícka nerozvážnosť funguje v súvislosti s cvičením niekedy ako lepidlo na rôzne chyby. V aktuálnom článku sme sa pozreli na tie najčastejšie tréningové omyly a navrhli riešenia, ktoré môžu pomôcť každému, kto s cvičením práve začína.
Sú pevné, silné a vytvarované stehná a lýtka vaším cieľom? V tom prípade by vám v tréningu nemali chýbať cviky z dnešného článku. Nájdete v ňom správnu techniku i najčastejšie chyby.
Glute bridge je efektívny cvik na okrúhle a pevné pozadie. Ako ho cvičiť správne s vlastnou váhou, závažím a ďalšími pomôckami?
Ako zapracovať na rovnováhe a stabilite tela? Riešením môžu byť cviky s fitloptou. Tie sa okrem toho hodia aj na spestrenie tréningu brucha, paží, chrbta a zadnej strany stehien.
Svet fitness aplikácií je dnes bohatší než kedykoľvek predtým. V článku vám poradíme, ako vybrať najlepšiu fitness aplikáciu na rôzne typy tréningov, počítanie kalórií alebo udržanie motivácie. Získate tak šikovné nástroje, ktoré vám uľahčia cestu za vašimi cieľmi.
Už vás klasický plank nebaví alebo si tréning brucha chcete spestriť novými cvikmi? V dnešnom článku nájdete tie najúčinnejšie varianty planku pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.
Ako na tréning celého tela s fitloptou? V článku nájdete účinné cviky na ramená, chrbát, brucho, zadok i nohy. Zvládnete si tak kvalitne zacvičiť aj doma.