Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

tréningový plán

  1. Hudba a jej vplyv na výkon - ako si vyskladať nadupaný playlist?

    Hudba a jej vplyv na výkon - ako si vyskladať nadupaný playlist?

    Počúvate počas cesty do fitka motivačnú hudbu? V článku sa dozviete, že nadupaná hudba pred tréningom vám nemusí práve pomôcť. Prečítajte si o vplyve hudby na tréning, a ak ste doteraz cvičili len so svojimi myšlienkami, možno spoznáte spôsob ako zvýšiť efektivitu svojho cvičenia, a zároveň sa pri tom zabaviť.

  2. Ako si zostaviť kvalitný tréningový plán na domáce cvičenie?

    Ako si zostaviť kvalitný tréningový plán na domáce cvičenie?

    Zostaviť si kvalitný tréningový plán na doma je komplexná záležitosť a vyžaduje si dostatočnú prípravu. Pre odborné rady sa môžete obrátiť na profesionálneho trénera, no plán cvičenia si môžete zostaviť aj vy sami. Pozrite sa, ako na to!

  3. 11 tipov ako sa motivovať k cvičeniu doma

    11 tipov ako sa motivovať k cvičeniu doma

    Radi by ste začali s domácim tréningom, no neviete sa k tomu dotlačiť? Možno vám len chýba dostatočná motivácia! Prečítajte si 11 tipov ako sa motivovať k cvičeniu doma, a aké faktory ovplyvňujú vašu chuť do cvičenia či brzdia váš progress.


  4. Ako posilňovanie podporuje chudnutie?

    Ako posilňovanie podporuje chudnutie?

    Je vašim cieľom schudnúť a zbaviť sa tukových vankúšikov? V tom prípade by ste sa nemali zamerať len na zdravú stravu, kalorický deficit či kardio cvičenie. Mali by ste zvážiť aj často opomínaný silový tréning. Prečítajte si, ako v skutočnosti posilňovanie podporuje chudnutie.

  5. Kreatívny tréning: cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom

    Kreatívny tréning: cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom

    Nebaví vás rutinné cvičenie doma alebo v posilňovni, čakanie na stroje a prísny striktný tréning vám tiež nič nehovorí? Čo tak vyskúšať niektoré z cvičení inšpirované tancom, a oživiť tak svoj tréningový plán? Tanec už dlhé veky posilňuje aeróbne pohyby, spevňuje svalstvo a naplňuje pocitom šťastia. Prečítajte si, aké sú tie najpopulárnejšie tanečné cvičenia a nechajte sa nimi inšpirovať.

  6. 5 dôvodov, prečo nevidíte výsledky tréningu

    5 dôvodov, prečo nevidíte výsledky tréningu

    Tréning je náročný proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť, odhodlanie a motiváciu. Bez zlepšenia dochádza k vyhoreniu a strate záujmu, čo vedie k pasívnemu životnému štýlu. Spoznajte najčastejšie dôvody, pre brzdia progres a bránia v radosti z cvičenia.