Arnold Schwarzenegger – tréning, strava a motivácia legendy bodybuildingu
Arnold Schwarzenegger, legenda fitness a kulturistiky. Prečítajte si o strave, tréningoch, obľúbených cvikoch a posolstve bodybuildera a víťaza Mr. Olympia.
Arnold Schwarzenegger, legenda fitness a kulturistiky. Prečítajte si o strave, tréningoch, obľúbených cvikoch a posolstve bodybuildera a víťaza Mr. Olympia.
Esenciálne aminokyseliny potrebujeme prijímať zo stravy alebo doplnkov výživy, pretože telo si ich nevie vyrobiť. Sú však základom pre zdravie a rast svalov.
Leucín je esenciálna aminokyselina a súčasť BCAA. Účinne podporuje syntézu proteínov a rast svalov, zlepšuje výkon, pomáha redukovať tuk a regenerovať svalstvo.
Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie, stratu telesného tuku alebo rast svalovej hmoty? Aké sú najlepšie potravinové zdroje proteínov?
Zistite, aké cviky sú najlepšie na rysovanie svalovej hmoty. Okrem toho, zlepšíte aj svoju fyzickú kondíciu a silový výkon. Poradíme vám tiež, aké splity použiť!
Doggcrapp je tréningová technika zameraná na naberanie čistej svalovej hmoty a sily. Zistite ako využijete vysokú intenzitu a nižší počet cvikov pre lepšie výsledky!
Venujete sa cvičeniu dlhodobo, no výsledky sa akosi zabudli dostaviť? Pozrite si 6 najčastejších chýb, ktoré môžu spomaliť viditeľnosť vašich výsledkov.
Je možné premeniť tuk na svaly? Tento koncept vídať stále častejšie, ale je vôbec reálny? V tomto článku si vysvetlíme ako to s premenou tuku na svaly naozaj je.
Pozrite sa, čo vás môžu profesionálni kulturisti naučiť! Sú úžasnou inšpiráciou, aj keď často nie sú použiteľným zdrojom informácii. Pri týchto tipoch je to inak!
Arnold Schwarzenegger je idolom mnohých profesionálnych, ale aj začínajúcich kulturistov. Podľa knihy Nová encyklopédia modernej kulturistiky sme spísali 31 Arnoldových rád na každú svalovú partiu, od bicepsov cez ramená a hrudník až po hamstringy.