Je pravda, že po svalovici rastú svaly rýchlejšie?
Je silná svalovica po tréningu znakom rastu svalov? Spoznajte v článku faktory, ktoré ovplyvňujú rast svalovej hmoty, čo znamená DOMS, a či sú tréningy bez svalovej horúčky menej účinné.
Je silná svalovica po tréningu znakom rastu svalov? Spoznajte v článku faktory, ktoré ovplyvňujú rast svalovej hmoty, čo znamená DOMS, a či sú tréningy bez svalovej horúčky menej účinné.
Čo by to bol za tréning, ak by v ňom chýbal mŕtvy ťah? Nielenže pri ňom zapájate skutočne širokú škálu svalových partií, prináša vám aj mnoho zdravotných a fyzických benefitov. Prečítajte si, prečo je mŕtvy ťah právom považovaný za jeden z top cvikov, aké sú jeho variácie, a akým chybám by ste sa pri jeho vykonávaní mali vyhýbať.
Nerovnováha hormónov má dopad na celkové zdravie a svalovú hmotu mužov i žien. Spoznajte dôležité informácie o hormónoch, ich vplyve na svaly, ale aj o menopauze a hormonálnej nerovnováhe.
Spánok je dôležitý pre zdravie, rast svalov a dostatočnú regeneráciu. Spoznajte výhody, tipy a výživové doplnky, vďaka ktorým si zabezpečíte kvalitnejší spánok.
Tréning bez výsledkov môže demotivovať a viesť k strate záujmu o zdravý životný štýl. Spoznajte dôvody, ktoré bránia v dosahovaniu výsledkov tréningu.
Prečítajte si o kreatíne, jeho účinkoch, dávkovaní, bezpečnosti a zistite, prečo patrí k najobľúbenejším a najpredávanejším doplnkom na trhu športovej výživy.
Alkohol má niekoľko nežiadúcich účinkov na fyzický výkon a telo športovcov. Prečítajte si, prečo tekuté kalórie spôsobujú naberanie na váhe a stratu svalov.
Aký je rozdiel medzi mikronizovaným kreatínom a monohydrátom? Zistite všetko, čo musíte vedieť o kreatíne, jeho formách a účinkoch na výkon a rast svalov.
Genetika ovplyvňuje rast svalov, chudnutie, somatotyp, ale aj hormóny. Cvičením vieme množstvo svalov a tuku ovplyvniť. Zistite o tom viac.
Betaín je aminokyselina, ktorá je súčasťou mnohých predtréningových stimulantov. Prečítajte si o jeho výhodách pre športovcov a účinku na fyzický výkon.