Cviky na pevný a guľatý zadok bez ťažkých činiek. Vyskúšajte tréning s posilňovacou gumou
Vyskúšajte náš rýchly a efektívny tréning na spevnenie zadku, na ktorý vám budú stačiť len posilňovacie gumy a podložka na cvičenie.
Vyskúšajte náš rýchly a efektívny tréning na spevnenie zadku, na ktorý vám budú stačiť len posilňovacie gumy a podložka na cvičenie.
Kayla Itsines sa preslávila predovšetkým vďaka svojej aplikácii Sweat a e-knihe Bikini Body Guide. Dozviete sa, ako táto úspešná fitneska začala budovať svoju kariéru, s akými zdravotnými problémami zápasila a z čoho sa skladá jej každodenný jedálniček.
Ste zvyknutý robiť pravidelne kardio, ale zatvorené fitká a škaredé počasie vám kazia plány? Máme pre vás riešenie – domáci kardio tréning. V dnešnom článku vám ukážeme 12 možností, ako na to.
Pravidelné cvičenie dokáže znížiť chronický stres, úzkostné stavy alebo napríklad zlepšiť náladu a posilniť imunitný systém. S týmto návodom vydržíte cvičiť naozaj pravidelne.
Spoznajte 11 tipov ako sa motivovať k cvičeniu doma. Zistite, ako správna hudba zlepšuje váš výkon, a ako vám môžu sociálne siete pomôcť so sebadôverou.
Cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom sú skvelým spôsobom, ako oživiť svoj tréningový plán. Zistite, aké benefity prináša cvičenie zumby či pole dance.
Cvičte v pohodlí domova vďaka tým správnym cvikom a efektívnemu fitness príslušenstvu. Prečítajte si tie najlepšie cviky na chrbát, brucho, zadok a nohy.
Odhalíme vám 6 zaručených cvikov pre dosiahnutie pevného a vypracovaného six-packu, takže hor sa do čítania! Nezabúdajte, na leto sa maká celoročne.
Tabata – intenzívny intervalový tréning HIIT, ktorý trvá len 4 minúty a má skvelé výsledky: chudnutie, rast svalov a výdrže. Skúste Tabata tréningový program.
Vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT je najefektívnejší kardio tréning na spaľovanie tuku a zrýchlenie metabolizmu. Aké sú tajomstvá HIIT tréningu?