Fitness recept: Brownie zapečená ovsená kaša s arašidovým maslom
Ako si spestriť svoju obľúbenú ovsenú kašu? Čo tak ju skúsiť zapiecť. Vďaka tomu sa z obyčajných raňajok razom stane neobyčajne chutná dobrota pripomínajúca vláčne brownie.
Brownie je lahodný vláčny dezert, ktorý miluje snáď každý čokoholik. Aj keď je pečený, rozhodne nejde o žiadnu suchú buchtu. Uprostred je totiž krásne šťavnatý a doslova sa rozplýva na jazyku. Pokiaľ v kuchyni radi experimentujete, rozhodne nemusíte zostávať len pri klasických receptoch. Vyskúšať môžete aj naše nutrične vyladené verzie, ktoré ponúkajú zase nový chuťový zážitok.
V žiadnom správnom brownie nesmie chýbať čokoláda alebo kakao, ktoré dezert zafarbia a dodajú mu jedinečnú chuť. Pokiaľ si ale chceme pripraviť nutrične vyváženú verziu, je potrebné klasický recept trochu upraviť, a to sa dá urobiť mnohými spôsobmi. Skvelou voľbou je pridať do cesta zeleninu, ktorá zväčší objem a dodá dezertu šťavnatosť. Perfektne sa na to hodí červená repa alebo cuketa. Vedľa však nešliapnete ani v prípade, že pridáte zrelé banány. Tie okrem vláčnej konzistencie zaistia aj sladkosť. My sme pridali navyše aj proteín, ktorý doplní dávku bielkovín. Tým sa náhle z dezertu stáva nutrične vyvážený snack alebo súčasť raňajok. A podobne sa dajú do brownies ukryť napríklad aj fazuľa alebo jogurt. A úplná raketa je potom brownie cheesecake, ktorý v sebe spája rovno dva populárne dezerty.
Dĺžka pečenia brownie sa pri každom recepte líši. Vplyv na ňu majú použité suroviny, výška cesta aj rozmer plechu. Je tak potrebné každý dezert strážiť, aby bol upečený tak akurát. A ako to zistiť? Povrch by mal byť na prvý pohľad hotový, keď do brownie zapichnete špajľu, mala by byť ľahko špinavá. To znamená, že je uprostred cesto krásne vláčne. Ak by špajľa vyšla úplne suchá, znamenalo by to, že sme ho prepiekli.
Pokiaľ máte radi čokoládovú klasiku menom brownie, rozhodne sa pri pečení nemusíte držať pri zemi. Môžete experimentovať s rôznymi surovinami a vykúzliť nové recepty, ktoré budú podobne chuťovo vyladené. Vďaka tomu môže vzniknúť aj vegánska, bezlepková alebo bezlaktózová verzia.
Ako si spestriť svoju obľúbenú ovsenú kašu? Čo tak ju skúsiť zapiecť. Vďaka tomu sa z obyčajných raňajok razom stane neobyčajne chutná dobrota pripomínajúca vláčne brownie.
Brownies a cheesecake sú dva populárne recepty, ktoré má rád snáď každý. My sme sa rozhodli spojiť ich do jedného a urobili sme dobre! Vznikla nám totiž úplne dokonalá explózia chutí.
Recept na banánové brownies je maximálne jednoduchý a výsledok za to skutočne stojí. Užite si vyvážené spojenie banánov a čokolády, ktoré si hneď po prvom ochutnaní získa každého milovníka proteínových dezertov.
Vychutnajte si lahodné brownies trochu inak. Tentokrát sa v hlavnej úlohe predstaví spojenie sladkých banánov, chrumkavého arašidového masla a kakaa. Ručíme vám za to, že si pochutnáte.
Prinášame vám horúcu novinku s netradičnou ingredienciou plnou vláčnej chuti a skvelého nutričného profilu. Poďte si s nami vyskúšať recept na cviklové čokoládové brownies s pekanovými orechami!
Cvikla či červená repa je plná minerálov, pozitívne vplýva na imunitu, zlepšuje trávenie, a je aj extrémne chutná. Práve preto sme ju použili ako hlavnú ingredienciu v sladkom recepte a pripravili sme Cviklové brownies s tvarohovou polevou. Trúfnete si?
Ak ste aj vy fanúšikom brownies, tak vás nasledujúca zdravšia verzia tejto obľúbenej čokoládovej maškrty určite poteší! Vyskúšajte recept na čokoládové brownies pripravené z cukety, ktorá dodáva ich cestu vláčnosť, avšak na chuti to ani nerozoznáte! Poďte sa pustiť do prípravy tejto unikátnej pochúťky!
Rýchly, zdravý, fit a plný čokoládovej chuti? Áno, aj taký je najnovší recept na brownie z červenej fazule! Zaručujeme vám, že ak raz tento dezert ochutnáte, budete si ho pripravovať na pravidelnej báze. Navyše, fazuľu v ňom ani nepocítite! Poďme sa vrhnúť do prípravy!
Fitness recept na vegánske brownie z čiernych fazúľ a arašidovým topingom. Vďaka obsahu takmer 18 g bielkovín si ich môžete dopriať ako zdravé raňajky či snack.
Fitness recept na čokoládové brownies s arašidovým maslom a proteínom je zdravšou verziou klasických koláčov. Má menej kalórií a 4 g bielkovín na jeden rez.