Objemové jedálničky Dwayna Rocka Johnsona

Objemové jedálničky Dwayne Johnsona

 

1. Jedlo: 
300g ryby (pacific cod)
2 celé vajcia
2 šálky ovsených vločiek

 

2. jedlo 
200g ryby (pacific cod)
350g sladkých zemiakov
1 šálka zeleniny


3. jedlo
250g kuracieho mäsa
2 šáky ryže
1 šálka zeleniny


4. jedlo
200g ryby
2 šálky ryže
1 šálka zeleniny
1 polievková lyžica rybieho oleja


5. jedlo
200g hovädzí stejk
350g pečených zemiakov
špenát


6. jedlo
300g ryby
2 šálky ryže
šalát


7. jedlo
30 gramov kazeinového proteinu
omeleta z 10 vaječných bielok
1 šálka zeleniny (cibuľa, paprika, šampiňóny) 
1 polievková lyžica omega-3 rybacieho oleja