Fitness recept: Kokosové proteínové guličky s mandľou ako Raffaello

Obávate sa sacharidov, cukru a množstva kalórií? Vyskúšajte naše domáce Raffaello vo fitness verzii. Obsahuje tvaroh, proteín, kokos, pražené mandle a 4 g bielkovín na jednu guličku. Toto lahodné pokušenie môžete zjesť úplne bez výčitiek. Dobrú chuť!

                

Potrebujeme:

                                                    Suroviny na prípravu domáceho Raffaella vo fitness verzii                                                                        

Postup:

Tvaroh vymiešame s kokosom, proteínovým práškom, múkou a Xylitom na jemný krém. Mandle varíme asi 30 sekúnd vo vriacej vode, potom ich scedíme a zbavíme šupky. Následne ich jemne opečieme na panvici bez oleja.

                                

Postup prípravy fitness receptu na kokosové proteínové guličky s mandľou ako Raffaello                                                                 

Z tvarohovej zmesi prstami vymodelujeme 18 guličiek a do každej z nich vložíme vychladenú mandľu. Hotové kokosové proteínové guličky ako Raffaello ešte obalíme v kokose a necháme hodinu stuhnúť v chladničke. Mňam!   

                              

Fitness recept: Kokosové proteínové guličky s mandľou ako Raffaello                                                                                                                                    

Nutričné zloženie na jednu guličku

Kalórie

Bielkoviny

Sacharidy

Tuky

Vláknina

49

4 g

3 g

3 g

1 g

                     

Vyskúšate si pripraviť domáce fitness Raffaello? Nezabudnite nám napísať, ako vám chutilo. Ak sa vám tento fitness recept páčil, podporte článok zdieľaním.