Tréningové plány a cviky

  1. 9 najlepších cvikov na spevnenie brucha s posilňovacou gumou

    9 najlepších cvikov na spevnenie brucha s posilňovacou gumou

    Posilňovacia guma na cvičenie - Crossband je obľúbenou pomôckou, ktorá posunie vaše silové tréningy na úplne nový level. Vďaka rôznym dostupným odporom (4-65 kg), máte nekonečné možnosti cvičenia, a dnes si ukážeme cviky na posilnenie brušného svalstva!

  2. C.T. Fletcher: tréningový plán, strava a životný príbeh

    C.T. Fletcher: tréningový plán, strava a životný príbeh

    C.T. Fletcher je kulturista, powerlifter, no najmä veľký motivátor, ktorého príbeh oslovil celý svet. Už od malička vyčnieval z radu a naďalej v tom pokračuje aj vo svojich 56 rokov. Pozrite si jeho životný príbeh, stravu a tréningový plán. 

  3. Paige Hathaway: tréningový plán, strava a inšpiratívne interview

    Paige Hathaway: tréningový plán, strava a inšpiratívne interview

    Paige Hathaway je jednou z najznámejších fitness modeliek na svete. Prostredníctvom sociálnych sietí a fotografií s jej dokonalou postavou si získala obdiv milióny ľudí, ktorých motivuje. Pozrite si príbeh Paige, jej ukážkový tréningový plán, jedálniček, ale aj inšpiratívne interview.

  4. 21 najlepších cvikov s vlastnou váhou na posilnenie brucha

    21 najlepších cvikov s vlastnou váhou na posilnenie brucha

    Pozrite si 21 najlepších cvikov s vlastnou váhou na posilnenie brucha, čo vám poskytne svalový rámec, ktorý chráni vnútorné orgány, napomáha pohybu a dodáva rovnováhu a stabilitu celého tela. Najlepšie na tom je, že tieto cviky môžete vykonávať v pohodlí domova.

  5. 47 najlepších a šialene zábavných variácií plankingu

    47 najlepších a šialene zábavných variácií plankingu

    Plank je jedným z najefektívnejších cvikov, pretože si vyžaduje iba malú investíciu času a ponúka možnosť dosiahnutia značných výsledkov v relatívne krátkom časovom rozpätí. Pozrite si 47 šialene zábavných a efektívnych variácii planku pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých.

  6. Ako robiť drepy a výpady správne?

    Ako robiť drepy a výpady správne?

    Drepy a výpady vplývajú na budovanie svalov celého tela, pomáhajú zlepšiť kondíciu, spáliť väčšie množstvo tuku, zvýšiť rozsah pohybu v kĺboch a odbúrať odpadové látky. Zistite ako robiť drepy a výpady správne, a samozrejme, v článku nájdete aj ich najlepšie variácie.