Tréningové plány a cviky

  1. Paige Hathaway: tréningový plán, strava a inšpiratívne interview

    Paige Hathaway: tréningový plán, strava a inšpiratívne interview

    Paige Hathaway je jednou z najznámejších fitness modeliek na svete. Prostredníctvom sociálnych sietí a fotografií s jej dokonalou postavou si získala obdiv milióny ľudí, ktorých motivuje. Pozrite si príbeh Paige, jej ukážkový tréningový plán, jedálniček, ale aj inšpiratívne interview.

  2. 21 najlepších cvikov s vlastnou váhou na posilnenie brucha

    21 najlepších cvikov s vlastnou váhou na posilnenie brucha

    Pozrite si 21 najlepších cvikov s vlastnou váhou na posilnenie brucha, čo vám poskytne svalový rámec, ktorý chráni vnútorné orgány, napomáha pohybu a dodáva rovnováhu a stabilitu celého tela. Najlepšie na tom je, že tieto cviky môžete vykonávať v pohodlí domova.

  3. 47 najlepších a šialene zábavných variácií plankingu

    47 najlepších a šialene zábavných variácií plankingu

    Plank je jedným z najefektívnejších cvikov, pretože si vyžaduje iba malú investíciu času a ponúka možnosť dosiahnutia značných výsledkov v relatívne krátkom časovom rozpätí. Pozrite si 47 šialene zábavných a efektívnych variácii planku pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých.

  4. Ako robiť drepy a výpady správne?

    Ako robiť drepy a výpady správne?

    Drepy a výpady vplývajú na budovanie svalov celého tela, pomáhajú zlepšiť kondíciu, spáliť väčšie množstvo tuku, zvýšiť rozsah pohybu v kĺboch a odbúrať odpadové látky. Zistite ako robiť drepy a výpady správne, a samozrejme, v článku nájdete aj ich najlepšie variácie.

  5. Cviky na zadok, ktoré musíte vyskúsať v pohodlí domova

    Cviky na zadok, ktoré musíte vyskúsať v pohodlí domova

    Aj 20 minút vám môže stačiť na to, aby ste dostali svoj zadok do formy. Skúste tento tréningový plán na zadok a nohy, ktorý môžete vykonávať naozaj kdekoľvek, dokonca aj v pohodlí domova. Pozrite si výborné cviky na zadok a stehná.

  6. Lauren Simpson - tréningový plán, strava a interview

    Lauren Simpson - tréningový plán, strava a interview

    Lauren Simpson je austrálska fitness modelka, ktorá neuchvátila svet len svojou milou tvárou, ale aj svojim postojom, ktorý motivuje mnohé ženy k zmene. Pozrite si jej stravovací plán, pocity zo súťaženia a interview.