Fitness recepty a strava

  1. Slané proteínové recepty, ktoré vás prekvapia

    Slané proteínové recepty, ktoré vás prekvapia

    Proteínové jedlá a dezerty nemusia byť sladké. Odbočte od stereotypu a pripravte si chutné recepty na slano, ktoré dodajú vašim svalom dávku bielkovín. Ak túžite po zmene, určite vyskúšajte naše slané proteínové recepty.

  2. Fitness recept: Proteínové čokoládové košíčky

    Fitness recept: Proteínové čokoládové košíčky

    Pripravte si s nami fitness dezert - Proteínové čokoládové košíčky bez múky a cukru. O extra dávku bielkovín sa postará proteín, a o nádielku zdravých tukov zas zmes orechov a kešu oriešky. Vyskúšajte náš nový fitness recept!

  3. Najlepšie recepty na chia puding

    Najlepšie recepty na chia puding

    Chia puding je úžasný dezert, ktorý je navyše zdravý. Chia semienka vám dodajú dostatok vlákniny, vitamínov a minerálov, a dokonca vás nabijú aj energiou a zasýtia. Pozrite si týchto 23 najlepších receptov na chia puding.

  4. Fitness recept: Tofu proteínový cheesecake

    Fitness recept: Tofu proteínový cheesecake

    Pozrite si recept na chutný Tofu proteínový cheesecake, ktorého jeden kúsok obsahuje až 13 g bielkovín z tvarohu, gréckeho jogurtu, tofu a proteínu True Whey. Nenájdete v ňom však múku - tú sme nahradili ovsenými vločkami, kokosom a sušeným ovocím. Ochutnajte!

  5. Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie a rast svalovej hmoty?

    Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie a rast svalovej hmoty?

    Koľko bielkovín by mali ženy prijať? Existuje mnoho dohadov a odporúčaný denný príjem sa líši od zdroja k zdroju. My sme ale spísali príručku špeciálne pre ženy, ktorá vám odpovie na všetky otázky. Dozviete sa, ako si vypočítať koľko proteínu by ste mali prijímať, ale aj ktoré sú najlepšie zdroje proteínu.

  6. Fitness recept: Raňajkové quinoa muffiny

    Fitness recept: Raňajkové quinoa muffiny

    Pripravte si chutné quinoa muffiny, ktoré budú obsahovať všetkých 9 esenciálnych aminokyselín, množstvo vlákniny, minerálov a omega-3 mastné kyseliny. Navyše sú aj bezlepkové. Príprava už nemôže byť jednoduchšia!