Návody a tipy

  1. 10 tipov na darčeky pre fitness nadšencov

    10 tipov na darčeky pre fitness nadšencov

    Neviete, čím obdarovať vašich najbližších a priateľov na Vianoce? Pripravili sme pre vás zoznam 10 tipov na darčeky pre fitness nadšencov a milovníkov zdravého životného štýlu. Príjemne sa usaďte, začíname!

  2. 9 trikov, vďaka ktorým bude počítanie kalórií hrou

    9 trikov, vďaka ktorým bude počítanie kalórií hrou

    Počítanie kalórií je nástroj, ktorý by vám mal uľahčiť život, a nie komplikovať ho. Naučte sa, ktoré kroky nasledovať, aby ste znížili svoj príjem kalórií, a aby ste si konečne začali všímať výsledky, po ktorých túžite. Pozrite si týchto 9 tipov.

  3. 6 najväčších chýb pri silovom tréningu alebo ako nabrať silu

    6 najväčších chýb pri silovom tréningu alebo ako nabrať silu

    Chcete zvýšiť silu a vylepšiť svoje veľké zdvihy s ťažkými váhami? V tom prípade sa majte nad pozore pred týmito najčastejšími chybami pri silovom tréningu, ktoré môžu zabrzdiť vaše pokroky.

  4. Čo sa s vami stane, keď budete robiť plank každý deň

    Čo sa s vami stane, keď budete robiť plank každý deň

    Plank si vyžaduje len málo času na to, aby ste dosiahli značné výsledky. Posilní nielen vaše brucho, chrbticu, ale zrýchli metabolizmus, zlepší držanie tela a vašu flexibilitu. Pozrite sa, čo sa s vami stane, keď budete robiť plank každý deň.

  5. Čo vás môžu slávni kulturisti naučiť?

    Čo vás môžu slávni kulturisti naučiť?

    Elitní profesionálni kulturisti sú úžasnou inšpiráciou, no často nie sú použiteľným zdrojom informácii. To ale neznamená, že neexistujú lekcie, ktoré by sme sa od profíkov nemohli naučiť. Pozrite si tipy od profesionálov, ktorí zmenili svet kulturistiky.

  6. 57 tipov, vďaka ktorým bude tento rok rokom zmien

    57 tipov, vďaka ktorým bude tento rok rokom zmien

    Rozhodli ste sa, že konečne začnete cvičiť a dodržiavať zdravý životný štýl? Vzdať to po niekoľkých týždňoch by bolo príliš jednoduché. Preto sme pre vás pripravili 57 tipov, ktoré vám poradia ako začať, ako budovať svalovú hmotu a ako schudnúť.