Kešu orechy: Potravina nabitá živinami. Aké má účinky na zdravie?
Kešu orechy na nás robia dojem svojou lahodnou chuťou aj zložením nabitým prospešnými živinami. Viete, aké majú vďaka nim benefity? Na túto a ďalšie otázky vám odpovie dnešný článok.
Strava a zdravý životný štýl
Strava a zdravý životný štýl je kategória s článkami, ktoré vám dajú množstvo rád na zdravšie stravovanie, lepší výkon, zdravie a pomôžu vám so starostlivosťou o celkový well being. Nájdete tu jednoduché tipy, ktoré môžete ľahko zakomponovať do svojho života, a tým zlepšiť jeho kvalitu po mnohých stránkach.
Články o stravovaní
Kvalita stravy ovplyvňuje všetky aspekty nášho života. Preto je dôležité naučiť sa jesť zdravo, aby nášmu telu nič nechýbalo. Oboznámime sa s odporúčaným energetickým príjmom a zároveň vám bližšie predstavíme jednotlivé makroživiny, teda bielkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z akých zdrojov ich čerpať, a nezabudneme ani na tipy, ako ich zakomponovať do jedálnička.
Články o zdraví
V článkoch sa venujeme aj fyzickému a psychickému zdraviu. Dozviete sa z nich napríklad, ako podporiť imunitu a chrániť svoje zdravie. To posilníte napríklad cvičením. Dôvodov, prečo pravidelne športovať, je však naozaj mnoho. Ale nebojte sa, nenecháme vás v tom osamote. Poradíme aj s tým, ako zo športu a cvičenia vytvoriť zvyk.
Keď sa však športovanie a dodržiavanie jedálnička vymkne kontrole, môže to vyústiť až k rozvoju porúch príjmu potravy, ktoré sa môžu negatívne podpísať na fyzickom aj psychickom zdraví. Ak sa chcete viac venovať starostlivosti o psychiku, prečítajte si tiež praktické informácie o fungovaní dopamínu, zvládaní stresu či toxickej produktivite.
Články o vzhľade
V tejto kategórii nájdete aj praktické články s funkčnými tipmi na tému anti-aging, z ktorých sa dozviete, ako si udržať zdravie a mladistvý vzhľad čo najdlhšie. Zároveň si odtajníme aj kľúč k dlhovekosti a poradíme, ako sa starať o pleť či vlasy, aby vyzerali skvele a boli kvalitné. Chýbať tu však nemôžu ani články na tému body positivity, ktoré obsahujú tipy, ako si vybudovať zdravý vzťah k svojmu telu.
Vďaka jednoduchým krôčikom môžete každý deň zlepšovať kvalitu svojho života. My urobíme maximum pre to, aby sme vás motivovali pracovať na sebe.
Glukózové monitory: Ako fungujú a pomôžu s chudnutím alebo športovým výkonom?
Glukózové monitory sú čím ďalej populárnejšie medzi diabetikami aj zdravými ľuďmi. Používajú ich na meranie hladiny cukru v tele a podľa výsledkov potom upravujú svoje jedálničky alebo pridávajú pohyb. Naozaj môžu tieto prístroje pomôcť s chudnutím alebo športovým výkonom?
Jedlo po večernom tréningu: Čo (ne)jesť pred spaním?
Riešili ste už dilemu, či sa po večernom tréningu najesť alebo radšej ísť spať s prázdnym žalúdkom a najesť sa až ráno? V dnešnom článku vám prezradíme, ako si správne zostaviť potréningové jedlo pred spaním a akým potravinám sa naopak vyhnúť.
Arašidy: Superpotravina, ktorá pomôže schudnúť aj zlepšiť zdravie
Arašidy patria k veľmi obľúbeným pochúťam po celom svete. V článku sa preto pozrieme na to, odkiaľ sa tieto strukoviny berú a prečo by nás mala zaujímať ich výživová hodnota. Okrem toho si rozoberieme ich zdravotné benefity, dennú konzumáciu, alergie či možnosti ich využitia v kuchyni.
Predtréningová športová výživa: čo (ne)jesť pred tréningom?
Premýšľate nad tým, ako sa najesť pred tréningom? V článku sa okrem najväčších výhod predtréningového jedla dozviete, čo všetko by malo a nemalo obsahovať. Nájdete v ňom aj množstvo tipov na vyvážené pokrmy pre silových športovcov i vytrvalcov.
Čo sa stane s telom, keď prestanete piť kávu?
Káva je obľúbeným nápojom mnohých ľudí na celom svete. Má veľa pozitívnych účinkov na telo a myseľ. Čo sa však stane, ak sa ju rozhodneme prestať piť? Ako reaguje telo na vysadenie kofeínu, vám prezradí článok.
Testosterón, estrogén a progesterón: Ako ovplyvňujú chudnutie a rast svalov?
Testosterón, estrogén a progesterón sú nevyhnutné pre zdravé telo a funkčný metabolizmus. Vedeli ste však, že hrajú rolu aj pri chudnutí a budovaní svalov? Viac o ich vplyve a spôsoboch, ako sa starať o svoju hormonálnu rovnováhu prezradí článok.
Chia semienka – aké účinky majú na zdravie, chudnutie a ako ich zaradiť do jedálnička?
Chia semienka sú superpotravinou nabitou množstvom prospešných látok. Prinášajú mnoho benefitov pre zdravie a sú chutnou ingredienciou do rôznych receptov. Ako môžu tieto malé, no účinné semienka pomôcť so zdravím a ako ich zakomponovať do jedálnička?
Ako chrániť oči pred vplyvom digitálnych obrazoviek?
S rozmachom digitálnej doby sa stáva ochrana očí pred vplyvom obrazoviek čoraz dôležitejšia. Síce s ňou nezískate pohľad orla, ale pomôže vám vyhnúť sa rôznym nepríjemnostiam typu suché oči, nadmerné slzenie, bolesť hlavy, pálenie a podobne. Ako na to sa dozviete v našom článku.
Veľký prehľad superpotravín: Ktoré sú najlepšie a ako nám môžu pomôcť?
Superpotraviny, ako sú huby, ovocie, zelenina, orechy a zelené riasy, obsahujú množstvo prospešných látok. V článku sa bližšie pozrieme na to, aké benefity majú pre naše telo.