3 zelené smoothie recepty na spaľovanie tukov

Po svete chodí veľa ľudí, ktorým by ani len nenapadlo pripraviť si zelené smoothie drinky. To je veľká škoda, pretože zelené smoothie sú oveľa účinnejšie v otázke spaľovania tuku než ovocné, pretože obsahujú menšie množstvo cukru a väčšie množstvo živín a vitamínov. Dnes si predstavíme najobľúbenejšie zelené smoothie recepty.

 

recepty 3 zelené smoothies drinky na spaľovanie tukov

 

Sladký špenátový smoothie

Tento špenátový smoothie je na sladký spôsob. Jeho príprava je o niečo jednoduchšia v porovnaní s nasledujúcimi receptmi, a ak vás veľmi neláka chuť zeleniny, tento drink je pre vás ideálny, pretože sa v chuti nejak výrazne nelíši od ovocných smoothie. 


sladký špenátový smoothie recept


Na sladký špenátový smoothie potrebujeme:

• 2 šálky špenátových listov. Uistite sa, že ich máte v šálke natesno, aby ste ich mali dosť.
• 200 ml gréckeho jogurtu. Odporúčame grécky jogurt so zníženým obsahom tuku alebo bez tuku.
• 2 lyžice nakrájaného avokáda
• 2 lyžice limetkovej štavy
• 15 bobúľ hrozna (približný údaj, výber hrozna je na vás)
• 1 olúpanú hrušku. Radšej si ju vopred nakrájajte.

 

Tieto všetky ingrediencie vložíme do mixéra a poriadne premiešame. Po niekoľkých minútach alebo sekundách, v závislosti od sily mixéra, si môžeme vychutnať lahodný smoothie.

 

Zelený smoothie s vysokým obsahom vlákniny

Dajte zelenú tomuto lahodnému smoothie, ktorý je bohatý na vlákninu. Nebojte sa, aj tento nápoj je trošku sladký, ale vychutnáte si aj všetky benefity, ktoré prinášajú jeho zelené ingrediencie. Tento recept plný vlákniny je ideálny na ráno, a jej dávka vám vydrží celé dopoludnie.

 zelené smoothie s vysokým obsahom vlákniny recept

 

Na zelený smoothie drink s vysokým obsahom vlákniny potrebujeme:

• 2 šálky špenátu
• 1/4 ananásu
• 1/4 citrónu
• 1/4 limetky
• 1/4 pomaranča
• 2 jablká
• 1/2 uhorky
• 1/4 zeleru
• 1/2 hrsti petržlenu
• 1 hrsť mäty
• 3 mrkvy

 

Všetko, čo musíme urobiť, je pomiešať tieto ingrediencie v mixéri. Bude to trvať niekoľko sekúnd (tvrdšie ovocie a zeleninu si vopred nakrájajte). Môžeme pridať aj trochu vody.

 

Zelený drink zaobalený vitamínmi

K tomuto drinku nie je čo dodať.  V mixéri teda pomiešame tieto zložky:

• šálka papáje
• 1/2 jablka (najlepšie zeleného)
• 1/2 banánu
• 1/2 šálky zimnej kapusty
• 1/2 šálky lístkov špenátu

 

zelený drink zaobalený vitamínmi recept smoothie

 

Skúsite niektorý z týchto receptov? Podeľte sa s priateľmi o recepty na zelené smoothie drinky a podporte článok zdieľaním.