3 prekvapivé cviky na brucho so six packom

Japonská štúdia tvdrí, že svalnaté nohy výrazne pomôžu k odrazeniu nechceného tuku na bruchu. Športovci s mohutnou svalovou hmotnou na nohách majú menej viscerálneho telesného tuku, ktorý patrí medzi tie najnebezpečnejšie druhy tuku, obklopujúci vaše orgány.

 

V porovnaní s menšími svalmi, vaše svaly na nohách, dokážu spaľovať viac tuku ešte pred tým, než vaše orgány začne zaobaľovať tuk, vysvetľuje autor štúdie Michio Shinabuhuro. Začnite spaľovať tuky na bruchu pridaním do svojho každodenného tréningu tieto tri cviky zamerané na spodnú časť tela. Pripájame pár videí, ktoré vám pomôžu a inšpirujú vás.

 

1. Dumbbell squat= Drep s jednoručnými činkami

 

 

 

 

2. Barbell Split Squat= Výpady s obojručnou činkou

 

 

 

3. Kettlebell Side Lunge and Touch= Výpady do strán s kettlebells

 

 

Ako iste viete, nie je možné schudnúť len z určitej časti tela, a to je tiež dôvod, prečo by ste nemali cvičiť len klasické cviky na brušné svalstvo. Pevne veríme, že vám tieto videá pomôžu k dosiahnutiu plochého vyšportovaného brucha bez zbytočných tukov.

 

Budeme radi, ak sa s týmto článkom podelíte a podporíte ho zdieľaním

 

Zdroj: Best exercises blast belly fat