Dovolíme si odvážne tvrdiť, že azda neexistuje človek, ktorý by nemal rád palacinky. Ak aj niekde v tomto vesmíre existuje, tak je to preto, že neochutnal tieto chutné proteínové palacinky. Čítate správne. Tieto palacinky so zvýšenou dávkou bielkovín sú jednoduché a rýchle na prípravu, ktorú zvládne aj obojručný ľavák.
Budeme potrebovať:
- 2 PL jemných alebo rozmixovaných ovsených vločiek
- 1 odmerka proteínu, napríklad True Whey
- 1 celé vajce
- 2 bielka
- 1/2 banánu (60 g)
- štipka soli
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Stačí, ak všetky ingrediencie vložíme do misky a rozmixujeme. Vytvorené hladké a vláčne cesto môžeme naberačkou vylievať na teflónovú panvicu, ktorú si predtým postriekame kokosovým olejom. Pečieme do zlatista. Dobrú chuť!
Objavte naše bestsellery:
| NUTRIČNÉ HODNOTY | 1 CELÁ PORCIA |
|---|---|
| Energetická hodnota | 415 kcal |
| Bielkoviny | 40 g |
| Sacharidy | 41 g |
| Tuky | 9 g |
| Vláknina | 5 g |
Takéto rýchle, chutné a zdravé palacinky si môžete ozdobiť podľa svojej chuti a fantázie. Môžete si ich poliať javorovým sirupom alebo medom, troškou citrónovej šťavy, nasekať jahody, pridať maliny či čučoriedky. Budeme radi, ak nám do komentárov napíšete ako vám chutili.
Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár